いよいよ明日！3月末の体重計測日

で御座います。


ツイッターで本日の計測は呟きましたが、、、


ノルマクリア確実と言っても過言ではございません！


ということは、、、


肉体改造応援感謝サービス


も実施確実で御座います。


本日は暴飲暴食は絶対いたしまのでご安心下さい！


2012/4/2（月）


是非ともsevenfatory web storeをチェックして下さいませ。


4月末の体重ノルマは78kg！


毎月のノルマ詳細は
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11183923917.html


まだまだ続く肉体改造企画、間違い無し！



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セブンデー/7day イベント開催

で御座います。


7の付く日は『ドキドキ』『ワクワク』なラッキー7day企画をご用意致します。


詳しくはメルマガ限定告知とさせていただいておりますので、


ご不便等をおかけいたしますが何卒、ご理解下さいませ。


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肉体改造企画【3/20～3/26編】

の報告ブログで御座います。


1/13肉体改造企画スタート体重86kg　体脂肪率28.2%
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11183923917.html


【3月末の体重ノルマ：80.5kg】

3/20　体重80.4kg　体脂肪率19.0％　-5.6kg

3/21　体重81.4kg　体脂肪率19.2％　-4.6kg

3/22　体重79.4kg　体脂肪率18.1％　-6.6kg

3/23　体重80.3kg　体脂肪率18.6％　-5.7kg

3/24　体重79.9kg　体脂肪率18.7％　-6.1kg

3/25　体重79.2kg　体脂肪率19.3％　-6.8kg

3/26　体重79.9kg　体脂肪率19.6％　-6.1kg


【過去ブログ】
肉体改造企画【1/17～3/12編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11189037782.html


肉体改造企画【3/13～3/19編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11197278141.html


今月の体重ノルマ達成も濃厚な感じで御座います。


『どんな物を食べて、どんな事をしてるの？』と、たまに聞かれるのですが、


朝や昼は普通に食事して、夜を野菜メニューのみ（野菜サラダ・野菜スープ・野菜鍋）にしております。


お酒をいただく場合も多々御座いますが、、、


あとは、ほぼ毎日筋トレを腕立て50回、拳立て75回、腹筋100回、スクワット90回を最低回数としておこなっております。


5月末まで続く肉体改造企画！


間違い無し！


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