おひさしブログです！
ずっとずっと受けたいと
5年ぐらい前から想い続けていた
ロルフィングにとうとう通い始めました！
ロルフィングは
重力と身体の調和をゴールとして
余計な緊張や負荷がない状態で
まっすぐ地面に立つ身体を作っていく施術
ひと言で言うと、
グラウンディングしやすい身体をつくる
「グラウンディング」
私の永遠のテーマです！
整骨院とかマッサージをみたいに
一方的に施術を受けるというよりは
時々、正しい体の動かし方を
教えてもらって
自分自身も身体に意識的になって
一緒につくっていくというかんじがあります。
ロルフィングは全10回
毎回それぞれにテーマがあります
- ①自由な呼吸
- ②大地に根付いた足
- ③身体の側面の広がり
- ④脚の内側・骨盤底
- ⑤腹部の空間の確立
- ⑥背骨・仙骨の自由な動き
- ⑦首・頭の解放
- ⑧⑨上半身あるいは
- 下半身のつながりと統合
- ⑩全身の統合
1〜3回目は表層部の開放
3〜7回目は深層部の開放
7〜10回目は全体の統合
という流れです
（日本ロルフィング協会HPより）
２週間から1ヶ月の間隔で受けます。
すでに私は3回目まで受けました。
その体験を綴っておきまーす！
いや、これがめっちゃおもしろい！！！
もうもうもう
私はずっとこれを求めていたんだーーーーーー！！！！！
と叫びたい笑
ちなみに私が今回
ロルフィングを受けることに決めたきっかけは
股関節に痛みが続いていたから
クラシックバレエのレッスンを週1受けていて
半年前くらいから
股関節が痛み出しました。
特定の動きをしなければ
生活にもバレエにも
そこまで影響はなく
痛くない範囲で続けていたけれど
これがいよいよ
生活の中でも痛みが主張してくるようになってきていました
そんなタイミングで
バレエの先生から
「そろそろトウシューズを履けるから
希望があったら言ってください」と
痛みがある今の身体のままでは
厳しいなというのと
股関節だけでなく
身体が色々うまくいってないなというかんじを
ここ3年くらいずっと抱えたので
ここで一回本腰入れて
身体を整えることを決めた次第です
・・・
ほでほで
ロルフィング
１回目のテーマは
「呼吸」！！
でした！
まずは歩く姿を診てもらって
施術台の上でも触診
私の場合は
左脚が弱く、
右脚がとても頑張って踏ん張りながら立っているとのこと
痛みが出ている右股関節が
しっかりハマらずに
外側にズレていて
太腿の筋肉なんかも全体的に
本来あるべき位置より外側にズレていると
そう、それで、
そのズレている筋肉を
ロルファーである先生が
筋膜をリリースしながら元の位置に戻してくれるんだけど
これがめちゃくちゃ痛い！！！
で、痛かったら言ってくださいと言ってくれるけど
痛い！ギブ！！
みたいなSOSを出したところで
緩めてもらえるわけじゃない笑
痛みを認めて
抵抗しないでくださいと言われた笑
身体が守りに入って
筋肉を緊張させるのではなくて
声を出すなり
息を吐くなり
ただその痛みと共に
痛みを流してあげる
そんなイメージで
声にならない声を出すようにしています笑
そして
私の体は表面的には
とても順応性が高いし
すぐに適応しようと反応するけれど
深部がとても頑固だと言われました泣
私のことそのものであります笑笑
正しい呼吸は
仰向けに寝た状態で深呼吸をして
息を卵巣の近くまで入れるイメージだと
身体や筋肉の動きを見ながら導いてもらいました
そんな奥まで！！？？
とびっくりしつつ
それが全然できないんす！！
使ってないから
脳から身体にうまく指令が出ない
ロルファーに導かれながら
何回か呼吸を繰り返して
そうすると
その何回かでも
身体がここかな？って迷いながら
動こうとしだすのがすごい！
「その迷ってる感じがいい！！！」
って先生に褒められたわよ笑
そしてその呼吸が宿題。
毎日、呼吸を意識しては
奥まで息を取り込む
そして吐く時も
吐ききる
生まれてこの方40年近く、
毎日ひとときも欠かさずにやってきたはずの呼吸を
練習してます笑
あと、寝るときに
横向きに寝るときは膝の間に
クッションを挟むことも宿題になりました
（股関節の位置をよりいい場所でキープするため）
朝起きたら挟んだはずのクッションがいない笑
そんなこんなで２回目に続きまーす！