椎山七絵 | ライフセレクトマジックコーチ

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05Jun
- すべてが平均点の自分に自信が持てない
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！⁡⁡すごく苦手で不得意なことがあるわけではない⁡いろんなことを人並みにはできるけれど強みはこれといってない⁡過去の私はすべてが平均点な自分が嫌で自分に自信が持てませんでした。⁡何か人よりも優れたものが欲しい⁡この気持ちをとても強くもっていました。⁡⁡「あー私には何もないな」⁡こんな気持ちになってしまっていたのは⁡人よりも優れたものがほしいとこの"人よりも"というところにこだわっていたし、⁡強みというのはなにかとてつもなく"すごいもの"でなければならない⁡と思っていたから。⁡⁡だけれど、自分の強みというのは本当は自分の日常の中にすでにあって無意識にできちゃってることに隠されています✨⁡人からよく感謝されることやよく頼まれることよく褒められること⁡これらを意識してみてください✨⁡そして、それに気づいて、「こんなこと強みと言えるのかな、、、」「こんなこと誰にでもできるよね？」と強みであることを否定してしまうのではなく、自分自身が認めていくことこれもとても大切なことです！⁡誰しも必ず強みはある。⁡自分で自分の可能性に蓋をしないですでにあるものに目を向けてみよう🤍
02Jun
- 今の働き方に不安がある時に考えたいこと
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！⁡⁡このままこの仕事をずっと続けていくのはどうなんだろう？⁡そんな想いを抱えていたときが私にもありました。(何年も前の話だけれど。笑)⁡当時、国際線のCAとして世界中を飛び回っていて、体力面では結構なハードスケジュール。⁡休みの日は「体を休めていたい」という日も多く、一日中ゴロゴロダラダラすることもよくありました。⁡そうすると自分の人生、仕事だけのような感覚にもなったりして。⁡このまま歳を重ねていくのかと思うと、「本当にこのままでいいのか？」と不安になったり焦ったりという気持ちになっていました。⁡⁡じゃあ、他に自分に合う仕事はあるのだろうか？自分にできる仕事はあるのだろうか？⁡CAってパソコンを使う仕事ではないから事務ができるわけではないし、何かこれといって資格があるわけじゃない。⁡CAからの転職は結構苦労する。という話を耳にすることもありました。⁡確かに、自分に何ができるかなと考えてもこれといってないかも、、、。全て中途半端だなと思って自信喪失。⁡何か資格があればいいのかなと資格の情報誌やチラシを手に取ったりしてみることもありました。読んでみるけれど、なんか違うな？と思って終わり。⁡資格をとったところでどうこうなる問題ではない気がするけれど、じゃあ、どうしたらいいのかが当時の私にわかるわけでもなく、、、。⁡結果、自分の未来に対してモヤモヤと不安。それだけが残っていました💦⁡⁡当時の私に今の私から伝えたいことの一つ！🌈✨⁡それは自分に合った仕事を探す前に⁡「自分がどういう生き方をしたいのか」「どういうライフスタイルを送りたいのか」⁡ここに目を向けてみようということ。⁡例え自分のスキルが活かせる自分に合った仕事が見つかったとしても自分が「何を大切にしたいのか」ここを自分でわかっていないとどんな仕事をしていてもきっと同じようなモヤモヤや不安が出てくる。⁡だからこそ、まずは自分の生き方を考えてみることか大事。⁡⁡人生全体を捉えてそしてその上でどんな働き方をしたいのか？を考えてみることが大切です！⁡あなたはどんな生き方をしたいですか？✨
31May
- 自分にしかできない仕事がしたい
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！⁡自分らしく働くということを意識し始めてからずっと思っていたこと。⁡私にしかできないこと私だからできること⁡そんな仕事をしたいできるよになりたい⁡そう思っていました。⁡私にしかできないことってなんだろう？私だからできることはなんだろう？⁡もちろんいまもこの気持ちが全くないわけではないけれど、⁡自分を知っていく中で自分の強みに気づき活かすということをできるようになってきたいま、⁡自分1人でシゴトをするのではなくチームの一員として大好きな仲間と共に働くことができているいま、⁡思うことは⁡自分にしかできないかどうか自分だからできるかどうか⁡これはさほど私にとって重要ではないということ。⁡どんなシゴトであったとしてもそのシゴトに自分自身がどんな意味づけをしてどんな価値を見出していくか⁡これがとてもとても大切だということを感じています✨🌈⁡⁡自分にしかできないことを探すのではなく誰にでもできることに自分らしい色を見出していく。⁡これもまた、楽しいことなんだなー☺️
24May
- あるものに目を向けられない
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！あるものに目を向けることが大切なことは分かるけれど、なかなかそうはいかないな。。。自分と向き合い始めたころ、こんな気持ちになったことがありました💦隣の芝生は青く見える自分のことを見るということをしなければ、「自分がどうしたいか？」を自分自身がわかってあげられていないので、自分が求めていないことに対しても、「あ、いいな〜」と思ってしまいがち。例えば、本心では結婚にはそこまで興味がないと思っていたとしても、「あの人は結婚してていいな」「結婚していない私はダメだ、、、。」などど思ってしまうという感じです。そこに気づかず、あの人にはあるのに、私にはない、ない、ない、ない。。。そんな風に頭の中で考えてしまうのです。そう、頭で考えてしまうということがポイント！自分のあるものに目を向けられないのは、そういう思考のクセがついてしまっているだけ！だから大丈夫！！！例え、今ないものにばかり目が向いていたとしても、心配しなくて大丈夫！少しずつ改善していくことが必ずできる！なぜなら、ただのクセだから。まずは毎日感謝日記をつけてみることがおすすめです！「今日のありがとう」を３つノートに書き出してみてね📖🖊️（夜寝る前に書くと、幸せな気持ちで眠りにつくことができます＾＾）少しずつ少しずつ！スモチェン（スモールチェンジ）で進んでいこう！✨
17May
- 人はWhyに心を動かされる
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！⁡⁡人はWhatやHowではなく、Why なぜやるのか？に心を動かされる(人の脳の構造上からもそうなっているそうです！)⁡⁡私は七織子さんに出逢ってからこの重要性を学び、⁡「なぜこれをやるの？」⁡という問いを重ねてきた。⁡⁡何度も問いを重ねる中で少しずつWhyを明確にしていくことができて、そうすると自分の中で諦めるとか、やめるという選択肢がなくなっていった。⁡⁡これまでの道のりの中では、⁡本当に私にできるのか？とかあの人がこうだから、とかこんな風に言われたから、とかまだ子どもが小さいから、とか⁡諦める理由なんていくらでも思いついた。⁡⁡だけど、そうしなかったのはWhyに戻ってくることができたから。⁡⁡なぜやるのか？を七織子さんのもと何度もブラッシュアップしたし、忘れないように何度もノートに書いた。(私はとにかく書き続けてました📖🖋️)⁡⁡七織子さんと出逢って、大切なものを大切にする生き方と働き方をしていくと決めた自分を諦めることはしたくなかった。⁡⁡この想いの強さはもちろんあったけれど、そこに加えて"やる理由"が私に何度も力をくれた☺️⁡⁡そうしたら、今少しずつ当時の自分が描いていた生き方と働き方ができるようになってきています🌈✨⁡⁡人はWhyに心を動かされる⁡⁡これは自分自身に対してもそうであるということ✨
10May
- 人と違っていい。人も自分と違っていい。
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！人と違っていい。みんなそれぞれだ。頭では理解していても、心からそう思えている？私はずっとこの状態にいたんだなと思う。自分の学びや経験と気づきを重ねていく中でこの言葉の解釈を日々の生活の中でより深めていけていると最近感じます。そうすると自分が頭では理解していても心からそう思えてはいなかったのかもしれないこの状態にあったことにも気づくことができるようになりました。認めたくはないけれど、私は心の中では人と違っていい。みんなそれぞれだ。と思えていないところがあったのです。人と違うと不安になり、人と同じだと少し安心する。夫と意見が異なるとき自分の方が正しいと伝えたくなる。納得させたくなる。子どもに対して、「こっちの方がいいんじゃない？」と自分の経験から口出ししたくなる。こういった日常生活でよく起こることも人と自分は違ってよくて人も（例え家族であっても、夫、子どもも）自分と違っていい。ということが腹落ちしていれば、受け容れられることお互いが歩み寄れることが格段に増えると思うのです。私の場合は、まずは自分を知ることからスタートして、自分はこんな人間なんだということが少しずつ分かるようになって。（今もその途中ではある）自分のことを客観的に見ることができるようになり、少しずつ受け容れられるようになって。自分を受け容れられて自分に対してゆるく優しくなってくると周りの人にもそうあることができるようになって。みんな違っていいよねということが想えるようになってきて。そこからまた自分に戻ってきて、さらに大きな広がった世界で自分に対して人と違っていいんだよと言えるようになってきた。一周まわってまた自分に戻ってきたなと思います。人と違うことを恐れなくていい。人に自分のことを全部わかってもらおうとしなくていい。ひとりひとり違うから。だからこそ、人と関わっていくこと歩み寄ろうとすることお互いを知ろうとすることすべてが面白いし楽しんだと思う。
08May
- 自己受容感を育てるコツ
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！「自己受容感」LSMコーチングでは月に一度、勉強会を開催していますが、3月度の勉強会のテーマでもありました！良いところはもちろん、短所と自分で感じている部分やマイナスな面も含めて「これが私なんだな〜」と受け容れていくこと。これが生きていく上での土台となります。人間関係、働き方、自分との向き合い方、子どもとの向き合い方など。すべてにおいて関わってくるところです。私も少しずつ自己受容感を育てているところであります＾＾私は心について学ぶこと、自分と向き合い自分を知っていくということにとても面白さを感じています。LSMコーチング代表で私の師匠でもある清水七織子さんと出逢ってから約4年。その前の期間も含めると、30代に突入したあたりから、約7-8年は自分の心と向き合うということをやってきました。一生かけて、この「自己受容感」は育てていくもの。そんな言葉を先日、七織子さんがおっしゃっていて、私も育て続けていこうと心に誓いました！私がこれまで「自己受容」をする中で、気づいたことそれは、「自己受容」をする中では原因探しをしすぎないことこれが大事だなということです。「なんで私はこんなことやっちゃうんだろう、、、」「なんで私はこんな風に考えちゃうんだろう、過去の経験によるのかな？」「まだまだこんな自分がいたんだな、、、。もうなんでだろう？」こんな風になんで、なんで、なんで、なんで、、、、。とあまりにも原因探しをし続けると、苦しくなってくる。それに、これまでのいろんな経験や環境などが絡み合って今の自分の考え方が作られてきているわけだから、「あ、これが原因だったんだ！」とぱーん！答えがでるわけではないのです。「あー、私ってこんなところがあるよな」「今こんな風に思っているんだな」「こんな風に感じたんだな」「もう抜け出せたと思っていたけど、まだこんな自分がいるんだな」以上！！！！！とただ自分と自分の気持ちを見てあげる。それだけで、OK！原因探しをすることも良い悪いを判断することもしなくていいんですよね。そして、「そんな自分も受け容れてみます」この言葉を自分にかけてみてください！心がぐーんと軽くなっていきますよ＾＾
04May
- 幸せに生きるスキル
  LSMコーチの椎山七絵です！⁡約4年前のこと。⁡娘がまだ赤ちゃんの頃、⁡「大切なこの時期に〇〇してあげなくちゃ」というような気持ちがとても強く⁡親としてやってあげられていないことがたくさんあるような気がしてすごく不安でした。⁡自分に自信がなかったし、常に不安だった。⁡⁡⁡自分とたくさん向き合う中でふと気づいたことがありました。⁡"親として何かをやってあげないと"と強く思う心は、人に幸せにしてもらうことを私がどこかで望んでいたからなのではないか？⁡自分の幸せは他の誰かの影響を受けると考えていたからではないか？⁡ということ。⁡もちろんそれだけではなく、「母親としてちゃんとやらなければ」「ちゃんとやっていると思われたい」「認められたい」などいろんな気持ちがあったとは思うけれど。⁡⁡自分自身に目を向けられるようになってわかったことは、⁡自分を幸せにしてあげられるのは自分だということ⁡自分の幸せは誰からの影響も受けないということ⁡幸せに生きるスキルは身につけられるということ⁡です。⁡⁡誰かに幸せにしてもらおうとする人生ではなく、幸せに生きるスキルを身につけて自分の人生を生きていく。⁡子どもたちに伝えたいことは、そういったこと。⁡私が何をしても何をしなくても、この子たちは大丈夫！⁡今、そんな風に思えることが幸せだなと思います☺️🌈✨⁡
03May
- 自分で決められないという悩み
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！自分で自分のことを決められないこれは30代前半の頃、私が抱えた悩みです。自分のことは自分で決めてきているそう思っていたのに大きな決断ができず挙げ句の果てには自分がどうしたいのかもわからなくなっていく当時そんな負のループに陥りました。自分で決めるということ言葉にすることは簡単で自分で決めることが大切だということを頭でわかっていても実際にそうすることは当時の私にはかなり難しいことだった。それは自分で決めるということがとても恐かったからだと気づいた。自分で決めたら、もし失敗したときにどうする？かっこ悪すぎる。逃げ道がない。(誰のせいにもできないからね)「あーやっぱり難しかったよね」と思われたくないなどなどいろんな気持ちが湧いてきてました。失敗をしたくなかったし、人の目をすごく気にしていました。自分ではない誰かの意見を聞き入れたとして、もし思うようにならなかったときにその人のことを責めるんじゃないか？ふとそう思ったときがあった。えっ、私は誰かのせいにしながら自分の人生を生きたいのか？いや、それは絶対に嫌だ！私は誰のせいにもせずに自分の人生を生きていきたい。そう強く思いました。だったら自分で決めるということは最も大切なことなんじゃないか当時の私の答えです。自分で決めることを諦めなくてよかったと今、心から思っています。恐いから不安だからという理由で自分で決めるということから逃げないでほしい恐いけど不安だけど自分で決める違ったなと思ったらその時にまた違う選択をすればいい経験したことは何も無駄にはならないから結局は何を選んでも正解になっていくから大丈夫！今はこんな風に考えられるようになった！✨大きな決断をできるようになるためにも日頃の小さな小さなことを自分で決めるということを大切にしています。毎日の小さな小さな「決める」ができるからその積み重ねで大きな決断もできるようになる今日は何を着る？今何を食べる？今何を飲む？毎日毎日決めていることはたくさんあるそのひとつひとつを適当にやるのではなく丁寧にやっていくことやっぱりスモチェンが大切ですね！
02May
- 「０か１００か」「白か黒か」思考がゆるんだ時のはなし。
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！みなさんは一貫性を持ちたいタイプですか？それともあまり気にしないタイプですか？過去の私は「一貫性」を大切にしていました。完璧主義がまだまだ強くありました。ここに気づいたのは師匠にコーチングをしてもらったときのこと。「心地いい」を選ぶということに関して話をしていた。当時の私は「心地いい」についてやっているにも関わらず、苦しいという状況に陥っていたのです。私：「部屋が整っている状態が自分の心地いい状態だけれど、部屋を整えること自体が面倒くさいと感じる時、（師匠だったら）どうしますか？」というようなことを聞いた。（今だったら、その時自分がどう感じるか？で選んでいいじゃん！と思えるのだけれど、当時の私はそうではなかったんですよね＾＾；）私は部屋が整っている方が心地いいのだから、「常に整えていなくちゃ！！！！」そんな風に考えていました。そして、自分が心地いいことをしているはずなのに、「あれ？苦しいかも？？なんでだろ？」と気づき始めたという状態。心地いい状態＝〇〇と方程式を作って、一貫性を持たせたかったし、常にその状態を保っていたかったんですよね。当時師匠がくださったアドバイスは師匠：「私だったら、、、「〇〇しなくちゃ」で選ぶのではなく、その時々一瞬一瞬の自分に聞いて、その感覚で選ぶかな。身体の疲労具合など、その時によって違うと思うし。一貫させる方が気持ちいいのであればそれを選んでいいけど、それよりも休むことを優先させる時があってもいいんじゃないかな？＾＾」私：「なるほどー！！！」私はこの時とてもとても心が軽くなりました！当時の私は、「一貫性」を持たせたかったあまりに０か１００か思考になっていて、心地よさを選ぶワークでさえも「〇〇しなくちゃ」に変えちゃうような感じだったんですよね＾＾；もちろん、「一貫性」を持つことが悪いことと言いたいわけではありません。私は「一貫性」を持たせたいタイプだと知ったことで、すごく心が軽くなって緩んだんですよね。そこから「〇〇な時があってもいいよね」と白か黒かではなくグレーもOKという考え方が一気に進みました＾＾「一貫性」を持たせたいタイプだし、完璧主義なところがある。気づくことができたからこそ、自分が「苦しい」と感じる思考は少しずつ手放していくことができると思っています！！
01May
- 目の前のことを楽しむ方法
  こんにちは！LSMコーチの椎山七絵です！今日から5月がスタートしましたね！毎月あっという間に時間がすぎている気がします＾＾；4月は新生活スタートされた方が多かったかと思いますが、私も同じく4月に新生活がスタート！！このタイミングで改めてこれから自分が「やりたいこと」を明確にしていきました。いろんな角度から「やりたいこと」を100個書き出していくということをやったのですが、（このワークはこれまでにも何度かやってきていました。）今回はまた違う感覚になって、気づきがありました。それは点と点が線になっていく感覚すごくぼんやりとだけれどこの感覚が出てきたこと。やりたいことをどれをとっても、最終的な夢に繋がっている気がするし、実際に何をやったとしても、結局は自分が描いている夢や未来に繋がっていくのだとすごく安心できた。こんな風に思えたのは、4月にひとつ夢が叶ったからなのかな？＾＾（ここについてはまた改めて書きたいなと思います！）点と点は必ず線に繋がっていくから大丈夫！そう思えると、今目の前で取り組んでいることもシゴトも全ては自分の夢に繋がっている。どんなことでもそう。私がこうして、ブログを書いていることもただ文章を書いているただブログを更新しているただ気づいたことを書いていると思うか、私が思い描く夢に繋がっていると意味づけするか。とても大きな差になってくる。どんなこともどんなシゴトも自分の意味づけ次第で、面白くて楽しくて、そして価値あるものになっていくのです＾＾
11Mar
- 悩みが尽きない人がやっていること
  今悩んでいることってある？そう自分に問いかけた時に、「あ、ないかも」と思えた自分がいた。よーく考えると、これにちょっと悩んでいるかも、もうちょっといい方向に進んだらいいかなと思えることは出てきたけれど、それはそんなに大した問題ではない。と思える。数年前の私はいろんなことに悩んでいた。数年前の私で今を生きていたとしたら、いろんなことに悩んでいただろう。現に1人目の子育てが始まった時にはいろんなことが不安で正解を探し求めていたし、常にグルグルと何かを考えていた。そう、いつも悩んでいる人は頭で何かを考え続けている。今の私に悩むような出来事が起こっていないわけではない。現実をどう捉えるかが変わった。頭の中で整理できない時には、ノートに書き出してみる。それは誰の問題？私は人を自分の思い通りにしようとしていない？「こんな風に思われるのではないか？」と人からの目を気にしていない？起こった出来事自体ではなく、自分でややこしくしている場合がほとんど。そこを紐解くと、ものごとはとにかくシンプル。頭の中もスッキリしていく。今悩んでいることはある？そう問いかけた時に、「何もないかも」と思えた自分に、幸せに生きるスキルが身についてきたんだなと嬉しくなった。それと同時に、「何も考えてない人みたいじゃん」と思った。あー、これだな。悩みがない人って「何も考えてない人」みたいなイメージはありませんか？悩んでいる方が、しっかり考えている人、きちんとしている人みたいなイメージ。悩みが尽きない人って自ら悩むことを選んでいるのかも。思い込みって深い、、、。
30Jul
- いろんな日があっていい！
  LSM専属コーチの椎山七絵です！今日は子育ての話を。娘は週に１回音楽教室に通っています。本当に音楽教室が大好きのようでとても楽しく通っています。先日の音楽教室でのこと。毎週楽しみにしていて、その日も朝から「音楽教室は？まだ？」と出かけるのが待ち遠しいといった様子だったにもかかわらず、いざ音楽教室が始まると、なんとふざけ始めました！！笑エレクトーンの下に隠れてなかなか出てこなくなったり、寝そべってしまったり。先生と一緒にあの手この手を使って、声をかけていたのですが、本人はなかなか動き出さない。そんな状態でした。笑私は次第に、「え、あんなに楽しみにしていたのに」「せっかくの音楽教室なのに」「ちょっとー！ちゃんとしようよーー！！！」そんな気持ちが沸き上がってきて、「えー！なんでーー？？？」ともどかしくてたまりません。その私の表情を見た先生が何かを察してくださったのか「いろんな日があって大丈夫なんですよ〜。隠れていますけど、リズムとったりしてますから〜。」と一言サラッと声をかけてくれました。「そうだそうだ。いろんな日があるよね」と「ちゃんとやろうよー！」という気持ちがスーッと消えていくような感じを味わいました。「あんなに楽しみにしているのに。せっかくだったら楽しんで」とか、娘の普段の様子を見ていて、こちらも気持ちが入りすぎてしまっていました。笑そこをどう過ごすかは娘の自由だし、毎回毎回"同じように"進むわけではないんですよね。むしろ、いろんな日があるから楽しいんじゃない！と思いました。つい口出しをしてしまいそうになりますが、見守ることも大切にしていこう。いろんな日があってそれでよくてそこも含めて楽しんでいこう。そんなことに気づけた日になりました！＾＾見守ることもっと鍛えていきます！笑最後まで読んでくださりありがとうございます＾＾——————————————————人生はいつからでもどこからでも何度でもツクッテイケルLSM専属コーチNanae ShiiyamaInstagramもぜひ覗いてくだいね！https://www.instagram.com/natalie.s_97/——————————————————
21Jul
- "自信がない"自分から抜け出す方法
  LSM専属コーチの椎山七絵です！⁡今日は"自信がない"自分から抜け出すポイントを8つお伝えしたいと思います＾＾①自信がないままやってみる②主体的に自分の人生を生きると決める③自分のことは自分で決める④小さな「できた」を毎日ノートに書き出す⑤完璧にしようとしない⑥失敗を怖れない　⑦自分との約束を守る⑧自分で自分に「大丈夫」とエールを！自信がついてからやろうではなく、自信がないまま新しいことをやってみること。行動した結果、その積み重ねが自信になっていきます！自信がついてからやろうと思っていてもなかなかそんな日はやってきません。⁡⁡今の自分のままで動き出してみることを大切にしてみてくださいね！＾＾⁡⁡不安は抱えたまま前に進もう！！⁡⁡💎自信はあとからついてくるもの。⁡⁡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁡人生はいつからでもどこからでも何度でもツクッテイケル⁡⁡ライフセレクトマジックコーチング専属コーチ⁡椎山七絵⁡
19Jul
- 本気で人からの応援を受け止められますか？
  LSM専属コーチの椎山七絵です！⁡⁡周りからの応援を本気で受け止められるようになったのは、自分自身に対して「大丈夫」「できる。」と言えるようになったから。本気でやりたいことをやれているから。⁡⁡昔は例え応援してもらったとしても「そんなこと言っても、私の大変さは分からない」とか「人ごとだからそんな風に言えるんじゃない」と相手の思いを受け止められないこともあった。⁡⁡自分が自分のことを応援できてないと人からの応援って受け止められないし、気乗りしないことだったら、「でも」「だって」とそんな言葉が出てきてしまう。⁡⁡本気で目指していることであったり、やりたいことだったら人からの応援って本当にパワーになる。⁡⁡うまくいかなくてもできない理由を探すのではなく、「じゃあ、どうやったらできるかな？」と考えられる環境に身を置くことで、本気で自分の人生に「大丈夫」「できる」というエールを送れるようになる。⁡⁡今は、本気で夢を掴もうとしている仲間がいて、本気でみんなのことを「できる」「大丈夫」と応援している自分がいるし、私もみんなからの応援を本気で受け止められる。⁡⁡本気のパワーのところには本気のパワーが集まって、本気の応援をするし、本気でその応援を受け止めることができる。⁡⁡ライフセレクトマジックコーチ養成講座はそんな場所。⁡⁡それは、代表の清水七織子さんが本気の本気の方だから。⁡⁡どんな環境に身を置くかって本当に大事！！！ですね＾＾⁡⁡⁡"本気"の連発をしてしまいました。笑⁡⁡⁡最後まで読んでくださりありがとうございます！＾＾💎ライフセレクトマジックコーチ養成講座では朝活がスタートしました！！朝から七織子さんとみんなのパワーをもらってテンションが上がりました！⁡⁡⁡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁡人生はいつからでもどこからでも何度でもツクッテイケル⁡⁡ライフセレクトマジックコーチング専属コーチ⁡椎山七絵⁡⁡⁡
18Jul
- 漠然とした不安を抱えている人へ
  LSM専属コーチの椎山七絵です！漠然とした不安がある時はまずは不安の正体を明確にします。ぜひノートに書き出してみましょう！そして、それをどうしたら安心に変えられるかを一つ一つ考えていきましょう。例えば、毎日同じことの繰り返しでこのままでいいのか不安→本当は自分の才能を活かした仕事をしたいと思っている。だけど、何から初めていいのか分からない→分かる人プロに聞いてみる。こんな風に不安の正体を明確にしどうやったら安心に変えられるか？を考えていくと、できることがあるということに気づけると思います。不安を抱えている時に「どうして私はこんななんだろう」と不安になっている自分を責めても何も変わりません！自分を責めることは絶対NG！！不安を感じているからこそ、どうやったら？を考えらえるようになるから大丈夫！＾＾その「どうやったら？」をひとつひとつ行動に変えていきましょう！まずは不安の正体を明らかにするところからスタートしよう！——————————————————人生はいつからでもどこからでも何度でもツクッテイケルLSM専属コーチNanae ShiiyamaInstagramもぜひ覗いてくだいね！https://www.instagram.com/natalie.s_97/——————————————————
16Jul
- 楽しむことを忘れていない？
  LSM専属コーチの椎山七絵です！(幼稚園の未就園児教室でなつまつり。初めての浴衣を着て参加しました＾＾）何かイベントの時に「自分が楽しむこと」よりも「周りからどう思われるか」を気にしてしまう、そんな経験はありませんか？例えば、あなたが何かのコミュニティに参加しているとして、夏祭りが開催されるとします。ドレスコードは"夏らしい"で、浴衣も大歓迎！だったとします。あなたはどうしますか？迷いもなく、浴衣を着て、楽しもう！と準備を進める人もいれば、「みんな浴衣着るのかな？」と周りの人がどうするかを気にして、直前までどんな服でいくかを決められない人もいるのではないでしょうか？昔の私は完全に後者でした。仲の良い友達も「浴衣でいくよ」と言うことがわかれば、安心して迷いなく浴衣を着るという選択ができるけれど、"周りの人がどうするのかわからない状態"で自分だけ浴衣を着ることは避けたい。自分が浴衣を着たいかどうかよりも、周りの人がどうするかが気になって、周りと同じことで安心したいタイプでした。なぜかというと、自分だけ浴衣だった場合、なんだかやる気満々で張り切っている人って感じがして恥ずかしい。。。カッコ悪くないかな。。。そんな思いがあったから。本気で取り組むこと＝なんだか恥ずかしい余裕がある人＝カッコいいと考えていて、"余裕がある"ということを今とは違う価値観で捉えていたなと気づきました。何でも涼しい顔でスルリとやっている方がカッコいいという思い込みを抱えていました。本当にそうでしょうか？今の私は、自分だけ浴衣だったとしても、それで自分が思いっきり楽しめるならいいじゃない！周りがどうかではなく、自分が楽しめる選択をしたらいい！と思っています。本気で楽しめるってカッコいいと思うし、何でも涼しい顔でスルリとやれちゃう人がカッコいいとは思わなくなりました。それは、何でも簡単に手に入れられるより、がんばる過程で得られるものが多いことを知ったから。自分に集中して楽しんで生きることが幸せなことだということを知ったから。本気になるということがどんなにカッコいいことかを知ったから。日常の小さな選択から自分の"楽しい"や"ワクワク"を大切にしていきたい、そんな風に思った日でした。そこまでする必要ある？とブレーキがかかってしまいそうなときには、自分が本気で楽しめるなら、そこまでする必要あるでしょ！と自分に伝えていこうと思います！最後まで読んでくださり、ありがとうございました！＾＾——————————————————人生はいつからでもどこからでも何度でもツクッテイケルLSM専属コーチNanae ShiiyamaInstagramもぜひ覗いてくだいね！https://www.instagram.com/natalie.s_97/——————————————————
13Jul
- 変わりたくて焦っている人へ
  LSM専属コーチの椎山七絵です！変わりたいという思いがあって、すでに行動もしているのに、変われてないような気がしてしまう。もっと、早く大きく変わりたいと思ってしまう。そんな思いを抱えたことはありませんか？＾＾変わりたいと焦ってしまうとすぐに変化を求めてしまいます。そうすると、"小さなできた"に目を向けられなくなっていきます。小さな変化が積み重なって、気づいたら理想の場所に辿りつく。人が変わるってきっとこういうこと。だから、心は絶対に焦らないでいよう。変化は常に少しずつ。小さな変化にしっかり目を向けてあげられるように、一歩一歩着実に進んでいこう！尊敬する師匠からもらった言葉。決断や行動は素早く、だけど、心は焦らず慌てず丁寧に！！！——————————————————人生はいつからでもどこからでも何度でもツクッテイケルLSM専属コーチNanae ShiiyamaInstagramもぜひ覗いてくだいね！https://www.instagram.com/natalie.s_97/——————————————————
12Jul
- 感情を味方につける方法
  LSM専属コーチの椎山七絵です！⁡⁡日々私たちはいろんな感情を味わっています。喜び、悲しみ、怒り、驚き、恐れ、嫌悪。⁡⁡アメリカのある研究ではこの他にもいろんな感情があって全部で27種類の感情があると発表されています。⁡⁡一つの感情を単独で感じるだけではなく、他の感情とセットで感じることも多いそうです。⁡⁡私たちは、日々いろんな感情を味わっているわけですが、ネガティブな感情を感じた時にはどう対処していますか？⁡⁡私は、気持ちを感じ切って早めに切り替えようとします。ネガティブな感情も私たちにとって大切な感情の一つなので、ネガティブな感情を感じること自体は決して悪いことではありません。⁡⁡ですが、なるべくならプラスの感情を味わっていたいなと思いますよね！⁡⁡では、幸せを感じられるようなプラスの感情を感じた時はどうでしょうか？⁡⁡「この気持ちを忘れないようにしよう！」と心に決めるという経験はありませんか？＾＾⁡⁡幸せな気持ちを忘れないようにしようと決心しても、時間が経つにつれてあれれ？とその気持ちが薄れてしまうという経験は誰にでもあるのではないでしょうか。⁡⁡幸せを感じたのに、すぐに忘れてしまう私って、薄情な人間なのかな、、、。昔はそんな風に考えたこともあったんですが、笑そうではないんですね。⁡⁡プラスの感情だけをずっと忘れないで、感じ続けておくことは不可能なんです。⁡⁡なぜなら、感情は放っておいたら消えるものだから！！！⁡⁡忘れないためには、感情を気持ちが冷めないうちに即”行動”に変えることが超重要です！！！⁡⁡例えば、日々の嬉しかったこと、感謝をメモに残すことを習慣にする。日記をつける。感謝を伝えるために、プチプレゼントを贈る。幸せを感じたこの日を忘れないために、自分に何かプレゼントを買う。仕事でミスをして落ち込んだら、同じ失敗をしないため対策を3つ考える。など。⁡⁡感情を味方につけるためには、何か”行動”に変えること。時間をおくことなく、気分が高揚してるうちに行動すること。⁡⁡行動しなければ、どんなに心が動いたとしても何も変わりません。⁡⁡だから、うまくいっている人の多くは即行動！を大切にしているんですね。⁡⁡行動に変えることで感情を味方につけてスルリと理想の未来を手に入れよう！⁡⁡今日感じたことを小さな”行動”に変えてみませんか？＾＾⁡⁡⁡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁡人生はいつからでもどこからでも何度でもツクッテイケル⁡⁡ライフセレクトマジックコーチング専属コーチ⁡椎山七絵Instagramもぜひ覗いてくだいね！https://www.instagram.com/natalie.s_97/⁡
11Jul
- 人間関係における完璧主義を抜け出す方法
  LSM専属コーチの椎山七絵です！⁡⁡誰に対しても優しく、嫌われないように振る舞って人間関係においても完璧を求めてしまっていませんか？⁡⁡人間関係においても完璧を求めていると、ちょっとした相手の反応で、「あ、今なんか嫌な思いさせたかな？」「あ、今の一言要らなかったかな？」と気になってしまう。⁡⁡その相手のことをよく知っていて、お互いに大切な関係だとしたら、きっと「あ、今ごめん。嫌な思させちゃったかな？」と直接本人に聞くことができるんじゃないかなと思います。　⁡それができない人に対して、相手の反応を気にしてずっと思い悩んだり、好かれようと努力したりする必要はないのかなと思います。⁡⁡「人間関係における完璧主義＝みんなに好かれようとする」⁡ではないかなと思うのです。⁡⁡みんなに好かれようとするなんて絶対に無理なんです！⁡　「え、嫌われちゃったかな？！」と落ち込んでしまいそうな時には、「２：７：１の法則」を思い出してください！⁡⁡「２：７：１の法則」とは人間関係の法則です。⁡⁡10人の人がいたとして、気の合う人は2人、どちらでもない人は7人、気が合わない人は1人。⁡⁡この法則からわかるように、みんなに好かれることは不可能だし、みんなと良好な関係を築くことも不可能。⁡⁡だとしたら、あまりよく知りもしない人にどう思われても「ま、いっか」と思えてきませんか？＾＾⁡⁡人間関係にも完璧を求めそうになったら、この法則のことを思い出してくださいね！⁡⁡自分の大好きな人を大切にし、プライベートもシゴトも大好きな人に囲まれて過ごそう！⁡⁡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⁡人生はいつからでもどこからでも何度でもツクッテイケル⁡⁡ライフセレクトマジックコーチング専属コーチ⁡椎山七絵⁡Instagramもぜひ覗いてくだいね！https://www.instagram.com/natalie.s_97/

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