ブログネタ：健康のためにしてること 参加中ネタがない。
ので。
ブログネタ、
いきますかね。。
普段外に出ないわたしがしてることとといったら。。
食事に少し気をつけてる事くらいかな？
なるべくサラダをよく食べるようにしてる！
肉料理とかメインのお魚の前にサラダを食べるといいと思うの。
それと
脂っこいものをあんまり食べないようにすること。。
わたしはどうしても食べちゃうんだけど。。
ポテチとかスナック菓子。。
ついつい食べちゃいがち。
気をつけないと。。。
後は、、、。。。
ですね。。。
あ！！
夏です夏。
水分をしっかりとることと！
大事です！！！！
熱中症とかなりかねないですもんね。
今年は6月からこんなに暑いなんて。。
32℃こうしんの県もあるみたいですね。
水分補給をちゃんとしましょう。。ね。。。
てか。。
丸が多い。。。
。。。←←←
これですね。。
まあいいやぁw
さて、健康について話してたんですね。
後は、、風邪予防！
のど飴をバックの中に入れておくとか
龍角散とか。。たとえばのはなしね。笑
ちょっと風邪気味っぽいなってときに外に出るときはマスクをしたりとか、
水分をよくとることとか。。
たくさんありますね。、
そして睡眠！
よく寝ること大切ですよね。
あと。。。。
体を動かすこと！！
外で歩いたりとかウォーキングして汗流して運動したりするのもいいですね。
気分が晴れるしおすすめ。！
他には、
ヨガとかストレッチ！
気分でやれるくらいでいいかな？
夜寝る前に足の裏マッサージとか。
今日の疲れは今日のうちに！
はい。
こんな感じです。
他にもあるんですが。。
いい油を取るとか
例えばバージンオイル。
アルガンオイル。
料理とかだとオリーブオイル。
かなりいいと思います。
それと
白色のものを食べるより
茶色のものを食べる。。
これはですね
白のご飯より
玄米の方がいいですよ
白のパンより
茶色いパンの方がいいんじゃないか
ってことですね。
ほかにもたくさん
健康にいいことがあると思うので
自分にあった健康法などを見つけてみてはいかがでしょうか。
はい
そろそろ終わりにしましょう！！！
結構書きましたね。笑
では！！！！！