今日はスタブロを使える日だったので、スタートからテンポを作る練習をやった。
大学の時、最大スピードを上げないとダメだ‼と思ってスタートの練習を増やし、序盤から突っ込むレースをするようになった。
確かに100mは12"00だったのが11"56まで伸びたけど400mの方は0.3秒くらいしか伸びなかった。
その分はスタブロのクリアが上手くなっただけで、レース展開は序盤でいつまでもスピードを上げようとして疲れてしまっていた。
もともと7割程度のスピードを持続するのが得意な後半型だったけど、それを生かせなくなってしまった。
やっぱりこれは自分の走り方ではないと思って今は50mは加速したらそこでスパッとそれ以上上げないようにしている。
理想としてはイーブンペースで400m全体で出し切るレース展開にして行きたいから200mをタイム設定してスピードをコントロールする練習をして行きたい。
今日の練習
300 x 3(スタブロ400スタート)
1時間45分はやっぱり短いから手早く済ませないと。
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