いろんな角度から評価され、比較され、周りの目も気になることでしょう。
もしも他人からの「いいね」がもらいたい、または「いいね」をもらえない自分は「才能がない」、「価値がない」、「ダメな人間だ」などとマイナスに思っているとしたら、
ちょっと待ってください！！
見方を変えれば自分には価値があると思えるし、心を穏やかにすることができます！
他人からの「いいね」や他人が「いいね」されている数などを気にするのではなく、自分自身が自分に「いいね」をしてあげる習慣を作っていきましょう！！
心にプラスな感情を増やすには、
まず自分を好きになることが不可欠です！
自分を好きになるために謙虚さなんていりません！！
ある出来事や物事の見方を変えて、意味付けを変えることで気分や感情は変えれます！！
それを心理学では「リフレーミング」と言います。
有名な例えでは
コップに水が半分くらい入っていて
それを「まだ半分も入っている」と捉えるか、
「もう半分しか入っていない」と捉えるか、
で気分や感情も違いますよね！
あなたが幸せになるリフレーミングを
日々の生活の中で繰り返している人が
幸せになっていきます！！
過去の成功体験を思い出して自分を褒めることもいいですし、
未来はあなたが決めるものです！
どんな幸せを感じたいのか自由に遠慮することなく考え、小さなことから行動し、自分に「いいね」を繰り返し与えてあげましょう！！
