久しぶりに投稿いたします。

全国的に梅雨入りしまして、蒸し暑い日が続きます

じいじもなんとか、お花生けてますが、息苦しさはあるようです。心不全なので

皆さま体調崩していらっしゃいませんか？

この時期大抵よくあるのが、暑くて眠れなかった、暑くて早く目が覚めてしまった‼️

という睡眠の悩みです

まずはしっかりとお風呂で湯船に浸かって、疲れをとりましょう。汗を少しかくぐらいが老廃物が出ていいです。

または軽い運動やウォーキング🚶で日常の雑事を忘れましょう。

いずれも自律神経を安定させる働きがあります。

私は疲れたらジムで軽く運動し、しっかりサウナに入ります。

その日はぐっすり眠れます‼️

ウォーキングでこんな夕焼けを見ると、心が洗われますね

さてさて今後本業に力を入れるため、少しお休みします。

いつもいいね👍くださる方、つたないブログに立ち寄ってくださる方、ありがとうございます

力をつけてまた帰って参ります。またお会いできる日を楽しみにしています

See you!!

じいじのお庭 梅雨入り