久しぶりに投稿いたします。
全国的に梅雨入りしまして、蒸し暑い日が続きます
じいじもなんとか、お花生けてますが、息苦しさはあるようです。心不全なので
皆さま体調崩していらっしゃいませんか？
この時期大抵よくあるのが、暑くて眠れなかった、暑くて早く目が覚めてしまった‼️
という睡眠の悩みです
まずはしっかりとお風呂で湯船に浸かって、疲れをとりましょう。汗を少しかくぐらいが老廃物が出ていいです。
または軽い運動やウォーキング🚶で日常の雑事を忘れましょう。
いずれも自律神経を安定させる働きがあります。
私は疲れたらジムで軽く運動し、しっかりサウナに入ります。
その日はぐっすり眠れます‼️
ウォーキングでこんな夕焼けを見ると、心が洗われますね
さてさて今後本業に力を入れるため、少しお休みします。
いつもいいね👍くださる方、つたないブログに立ち寄ってくださる方、ありがとうございます
力をつけてまた帰って参ります。またお会いできる日を楽しみにしています
See you!!