まずは己を知る。
昨日の食事内容を振り返ってみると、朝食は抜き。
昼食もとる時間なく、夕方にコンビニでサンドイッチとフライドチキン。
夕食は遅い時間にコンビニのうどんとカレーライス。
明らかにおかしい！
朝食は取らないとな。
全体的に炭水化物と脂質が多い。タンパク質が少ない。
朝、昼で炭水化物をしっかりとって夕飯は少なめにすべきか。
これから筋トレの量を増やすしタンパク質をしっかりとる必要が。
理想はタンパク質を１日200gほどとりたい。
きっちり食事の管理をするのは大変やけど体を変えるにはトレーニングよりも食事の方が大事やからしっかりと管理していこう。
まずは朝食を食べる事と、コンビニ飯を辞めないと。笑