リラックスしたいとき、
私の一番てっとり早い方法が
アロマセラピーです。
使っているのは、エッセンシャルオイルはオーガニックのニールズヤードのもの。
今日は、以前から気になっていたニールズヤードのショップで開かれる
1日アロマセラピーレッスンに参加してきました。
嗅覚は脳にダイレクトに刺激がいくので、
「なんとかしたい！」というときには即効性がある、やはり手軽な処方だそうです。
冷え、リラックス、婦人系、肩こりなど、
症状によって、あうオイルはそれぞれですが、
肝心なのは、いろいろ香りを比較して、一番好きなものをチョイスすることだそうです。
自分の好きな香り ＝ 自分が必要としている症状取りの香り
になるからだそうです。
レッスンではいろいろな香りを試しました。
冷え性と肩こりを緩和したかったのですが、
それにあうジンジャーやティトリーはちょっと苦手な香りでした。
先生に質問してみると、
「疲れていると、もう刺激は受けたくないモードになるので、
刺激の強いジンジャー系は嫌う傾向になるんです。
今、カラダは、リフレッシュ作用のある柑橘系の香りを望んでいるんだと思いますよ」
この一週間、かなり仕事が忙しく、疲労ぎみだったので、びっくりでした。
マンダリンやベルガモットの柑橘系は確かにすーっと入ってきました。
ただ、単体では苦手でも、ブレンドによって緩和されるのでアレンジしてみるといいとのことです。
そういえば、イタリアで好んで買ってくるものも柑橘系です。
要はいつも疲れてる
いえいえ、イタリアにいるときは遊び疲れでした
そうそう、思い出しました。
お正月のニールズヤードの福袋はお得です。
５０００円でオイルが4本とリップクリームと化粧水が入ってます。
【レッスンのおさらい】
★アロマオイルの作り方★ 品質期限3週間
アーモンドオイル３０ｍｌ（夏ならグレープシードオイルがおすすめ）に、
エッセンシャルオイル６滴（６滴の中で何種類かブレンドが基本）
［冷え＋むくみ］
ローズマリー２（ローズマリー１，クラリセージ１）
ゼラニウム２
グレープフルーツ２
［冷え＋リラックス］
マジョラム２
ラベンダー２（フランキンセンス１，カモミール１）
オレンジ２
［冷え＋乾燥］
ラベンダー３
ローズマリー１
フランキンセンス２
［冷え＋肩こり］
ローズマリー２
マンダリン３
ジンジャー１
［冷え＋ホルモンバランス（手のケアも）］
ゼラニウム２
クラリセージ２
マジョラム２（ベルガモット２）
★エアーフレッシュナー★（お部屋の香り：品質期限３週間）
A、無水エタノール５ｍｌ（小さじ１）
B, エッセンシャルオイル５滴（5滴内でいろいろアレンジ可）
AとBをよくまぜてから、
スプレータイプの小ボトル精製水２５ｍｌに入れる。
＊風邪予防には、ティトリー、ユーカリ、ラベンダーでアレンジするといいとのこと。
★沐浴★
天然塩大さじ２ （お肌をしっとりさせたいときは牛乳やはちみつで）
エッセンシャルオイル５滴
