私は長い間、過食をくりかえしてました｡
生理前症候群PMSがありますががっつりあてはまっています。
あれは私の場合生活リズムの不規則さから来ていたように思います。
夜通し起きていたり、昼間中寝ていたり…
そういう風なこともたまには大丈夫ですがあまりに頻繁だと、自律神経がおかしくなって体が変になっていきます。
更に夜中おきてたりするような生活をしているときは特に食事に気を使ったりしてませんでした。
そうするうちに、体がだるかったり、きつかったりしてるにも関わらず夜中ずっと起きれてたり、無茶苦茶な生活をしてても大丈夫になります。
この、へんてこりんな無茶苦茶生活をずいぶん長く続けてたような…
へんてこりんな時期には体が不調なのが普通だと思っているので些細な変化には気がつけません。
ほんとに動けなくなるまでは動いちゃいます。
今思えば体に無理が来てたために私の頭が体を壊すお休みをもらえるので、そのために過食にはしらせてたのかも…なんて。
食べたくなくても食べていたい、何か口にしてたい、というのは本当に体を疲れさせます。
食べることも体力を使うことです。
内蔵が働かされすぎてつかれちゃいます。
今、過食から解放されてるのでわかっていることですが…
体の流れをよくする。
適度に運動する。
大体決まった時間に寝る。
これだけでも生理前症候群は楽になると思います。
まずは一番できそうなことから始めてみるのが、いいかもです。
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