エビと野菜の甘酢ケチャップ炒め♬

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絹豆腐のチーズ焼き

エビと野菜の甘酢ケチャップ炒め

わかめときのこのポン酢

雑穀米１３０グラム

カロリーはあすけん調べで

エビはお肉やお魚と比べて

カロリーが低いので

５００カロリー程度におさめたいときの

おかずにもってこいです

野菜を大きく切ると食べ応えがあって

満腹感が得られるのでオススメです

ごちそうさまでした