スポーツはその瞬間の心の状態が、とみに出やすいと思います。
「スポーツ心理学」という領域があるくらいですから、
スポーツと心理は密接につながっているといえます。
私は昔、水泳部でしたので、泳ぐことが好きです。
社会人になってからは趣味で泳ぐ程度なのですが、
ある時、友達と3人で、潜水ゲームをしたときのことです。
潜水ゲーム、息を止めて長く潜れる人が勝ち というゲームです。
よーいスタート、と始まった１回目。
すぐに息が苦しくなって、すぐ水面から顔を出してしまいました。
２回目に入る前に、友人の1人、インド出身の方だったのですが
「少し気持ちを落ち着けてやってみよう」というヨガ的な提案で
心と呼吸を静かに整える時間を持ってみました。
目を閉じて、ゆっくり呼吸をして、潜れるイメージをしました。
それをしてから、２回目のゲームがスタートしました。
結果はどうだったでしょう。
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１回目とは比べものにならないほど
ゆっくり、潜り続けることができたのです。
自分でも驚きました。
すぐに苦しくならず、落ち着いて、ゆっくり潜れたのです。
そうしてから、浮上しました。
友人も驚いていました。
ゲームでもこんなに違いが出るのですから、
スポーツで色々研究したり、導入されるのは納得でした。
みなさんは、そんなエピソードありますか？
また聞かせてくださいね。
今日も読んでいただきありがとうございます。