3月になりました。
まだまだ寒い日が続いています。
美味しいものを食べたり
お風呂で温まったり
美しいものを見たり
好きな音楽を聴いたり
運動したり…
気分が良い時間を増やすのは
幸せ度がアップ。
でもそんなにいつも
そんな時間ばかりではないのが現実。
だからそうじゃない時の
あり方とか過ごし方が大事かも❓
今の感覚を意識的に受け取ると
ものごとを深く感じれて
生きてることを実感するし
（マインドフルネス的な…）
帰ったらお風呂入ろう
楽しみだな〜って思ってるのも
良い気分になれそう。
同じように
何食べようかな〜って
考えるのも楽しい。
次の楽しみを考えられないとき
人生は苦しい…
だから良い気分になれそうなことを
今できなくても
次の楽しみとして考えられると
良い気分でいられる時間が増えて
人生は豊かになりそう。
すきま時間が結構大事なんだな。