オーバーナイトオーツ

【初心者向け】注意点。オーバーナイトオーツはじめる前に知っておきたかった事、レシピ

私流〜

オーバーナイトオーツ（分量は適当）

・プレーンヨーグルト100cc

・プロテイン20g

・オートミール30g

　→→ぐるぐる混ぜる

・冷凍いちご🍓

・冷凍ブルーベリー🫐

・バナナ🍌

・ナッツ類

　→→乗っける

・ココアを振りかける

　→→冷蔵庫に一晩置くと更に良い

ボリューミーで満足

プロテインを摂るのに

水や牛乳、豆乳に溶いて飲むより

ヨーグルトと混ぜ混ぜして食べる方が

好きです

ナッツとバナナは無かったけれど

こんな感じ