夏の紫外線対策

さっきクールベジタブルを調べていたら、紫外線予防になる夏の食事を見つけました。

やっぱり女子にとってシミの原因になる日焼けは厳禁ですから、気になったんで載せて置きますね。

まず紫外線対策にはビタミンA、C、Eをとると良いみたいです。

ビタミンＡ・・・粘膜の乾燥や細菌の感染を防ぐ

　　　　　　　　　ニンジン、トマト、パプリカ、パセリなど

ビタミンC・・・肌にハリや潤いを与えシミ・ソバカスを防ぐ

　　　　　　　　　ミニトマト、パプリカ、空豆、ホウレン草など

ビタミンＥ…細胞の老化を防ぐ　　　
　　　　　　　　パプリカ、アボカド、トウガラシ、枝豆など

それにこのビタミンA、C、Eは肌の老化の原因になる活性酸素を塞いでくれるようです。

内側からしっかり肌を守って夏を乗り切ろう！！

夏の肌ケア、ニキビケアの事が詳しく載ってます→解決！！大人ニキビ

クールベジで快適にエアコン節電

クールベジタブルって知ってますか？クールベジタブルは、食べると余分な体温を放出してくれて、体を冷やしてくれる野菜なんです。

野菜に含まれるカリウムは、体内の余分な水分と塩分を排出する働きがあり、尿と一緒に体温を流し出してくれます。いわば食べる冷房と言っても良いでしょう。

クールベジにはどんな野菜が含まれるかと言うと

・キュウリ

・トマト

・ナス

・アスパラガス

・セロリ

など

この辺りがクールベジタブルだそうです。よく考えるとクールベジタブルって夏に取れる野菜がほとんどで、昔から自然は人に「涼」を与えてくれていたんだと感心してしまいますね。

自然って、上手にサイクルが作られているんですね。

エアコンをつけている時間を少しでも減らす節電という事で、去年、楽天さんの方から冷風機を買いました。ただ、正直効果がイマイチ出なかった

冷風機というのは、タンクに水と氷を入れて置き、その水をファンの後ろを通す事で、気化熱で冷えた風が送られる仕組みになっているのですが・・・風が弱い！！「弱」「中」「強」と３段階を選べるんですが、「強」でもそんなに強くならないんです。なんか期待しすぎたのかもしれませんね。

ネットで調べたところそんな冷風機を買わなくても、扇風機さえあれば自分で冷風機を作れる事を知りました。

作り方はいたって簡単で、扇風機のファンの囲いに袋を提げて、そこの氷や水を入れておくんです。

一つ注意が、袋から水が滴るので、その下に雫の受け皿を置いときましょう。

もう一つの方法は、扇風機の前に水を入れたタライをおきます。扇風機を若干下に向けてそのタライに風が当たるようにします。これだけでも気化熱で冷たい風が作れるんです。

ただし今流行の羽なし扇風機だと袋を吊るす事ができません。

↓こういった扇風機が自作冷風機にはピッタリですよ。