今日からランニング開始です。
朝、お天気お姉さんより、「今日は猛暑日です！」というお知らせを聞き、ランニング前に水分を大量に補給。
助かるなぁ。お水が大活躍の季節。
今日は久々のランニングということで、タイムは気にせずに、慣らし運転でいきます。
で、地元のランニングコースを走ります。
どんなコースかというと・・・
写真を撮っておきました。
↓こんなコースです。
↓モノレールも走ってます。
↓かと思えば、こんな森の中も走ります。
お天気お姉さんも言ってたとおり、危ないあつさを実感。
途中、ペットボトル2回購入→その都度飲み干す。
姿勢とフォームを意識しながら、熱中症にならない程度に、ゆっくり走ってきました。
近所の自販機でついつい買っちゃったネクターも載せときます。
ランニング後の、このジュースが旨いんです。
気にしないんだけど、備忘のために。
タイム
07:25
07:51
07:56
07:49
07:39 5K 38:39
07:05
07:06
07:03
06:54
07:02 5K 28:10 10K 01:13:50
本日10K/今月10K
