今日は奇跡的に早く帰宅出来たので、
すぐ着替えて、そのまま走り出しまして。
旧東海道。この道をひたすら南へ往路5キロ。そのまま復路で5キロ。合計10キロ。
前に話した筋肉痛はすっかり消えて、走りはしっかりできたけれども、
やはり暑さも🥵あってか、後半に中だるみして、若干ペースが落ちました。
この辺りをしっかりせねば！
滝汗状態で走り終えました。
あと、この前お天気お姉さんが、
水分補給はコマメに！といっていたのだが、
今日のラン後、意識して時間を空けたけど、
30分で1.6リットルの麦茶を飲んだのは、コマメの内に入るだろうか？
本日10K/今月45K
今日のタイム
07:00
07:04
07:04
07:03
06:55 5K 35:06
07:19(この辺で中だるみ)
06:57(ヤバいと思って立て直すが)
07:14(結局元に戻る みたいな😄)
07:09
07:08 5K 35:47 10K 1:10:53
