今日からランニング開始です。

朝、お天気お姉さんより、「今日は猛暑日です！」というお知らせを聞き、ランニング前に水分を大量に補給。

助かるなぁ。お水が大活躍の季節。

今日は久々のランニングということで、タイムは気にせずに、慣らし運転でいきます。

で、地元のランニングコースを走ります。

どんなコースかというと・・・

写真を撮っておきました。

↓こんなコースです。

↓モノレールも走ってます。

↓かと思えば、こんな森の中も走ります。

お天気お姉さんも言ってたとおり、危ないあつさを実感。

途中、ペットボトル2回購入→その都度飲み干す。

姿勢とフォームを意識しながら、熱中症にならない程度に、ゆっくり走ってきました。

近所の自販機でついつい買っちゃったネクターも載せときます。

ランニング後の、このジュースが旨いんです。

気にしないんだけど、備忘のために。

タイム

07:25

07:51

07:56

07:49

07:39 5K 38:39

07:05

07:06

07:03

06:54

07:02 5K 28:10 10K 01:13:50

本日10K/今月10K

地元ラン10K220625