Keiko Style～キレイＦａｃｔｏｒｙ～（毎週水曜日）
こんにちは
「いつまでも美しく、みずみずしい素肌でいたい・・」
そんなあなたに「キレイをつくりだすヒント」をお届けしています
今村 恵子 と申します
２月２３日水曜日のテーマは
「二の腕ぷよぷよ～」
もうすぐ３月デス
まだまだ寒い日が続きますが、もうすぐ春です
洋服が薄着になってくると
気になる女子が多いと思います。
はい
私も気になる１人デス
そこで！
二の腕ってどうしてぷよぷよするの～？
二の腕には、２つの筋肉があります
ひじを曲げると力こぶができる、内側にある「上腕二頭筋」と
物を押す動作をするときのように、ひじを伸ばした時に使う、
外側にある「上腕三頭筋」があります。
この腕の外側にある上腕三頭筋は、日常生活ではほとんど使わない筋肉
押す動作ってしないですもんね～
使わないから結果的に、
・筋力が弱り
・新陳代謝が低下して
・老廃物がたまったり
・脂肪がついたり
・むくんだり
してセルライトができやすくなりたるむ原因に
ガビョ～ン
そこで
たるむ原因をまとめてみると
・脂肪が多い場合（二の腕に限らず）
・セルライト
脂肪細胞と老廃物が一緒になった状態で、部分太りの大きな要因
通常のダイエットでは、除去することが難しい
二の腕は、下半身やお腹周りと同様に、セルライトのいつきやすい部位
見分ける方法は、二の腕を握ってひねってみると、
オレンジの皮のようにデコボコしているのがセルライトです
二の腕の引き締め、サロンでのケアは？
低周波や超音波などを使ったマシーンでのケアや、
ハーブを使った老廃物除去や独自のマッサージ、
タラソテラピーと呼ばれる海藻を使ったパックなどがあります
自宅やお風呂でできるケアの方法
・たるみ解消エクササイズ
水を入れたペットボトルで
両脚を肩幅に開いて立ち、両腕を耳のすぐ後ろのライン沿いに上げて、
頭の真上で1回、
横から後ろ下におろして1回、連続で上下10回たたく。ひじはできるだけ真っすぐに伸ばすこと。
・セルライトさよならマッサージ
入浴中ｏｒ入浴後
首を回して肩を上下に動かす
二の腕を前に出し、片方の手でひじからわきにかけて、もみほぐす
たるみをつかむようにしてわきへ引き上げるようにして、
ひじからわきの下のリンパ節へ流す
血液、リンパ液の流れがよくなり、
老廃物が押し出され脂肪が少しずつ分解されていきます
みなさんも薄着になる前にぷよぷよ解消しましょう～
私のブログも見て下さいね
↓ ↓ ↓
