肌子です
皆さん、それぞれに実践している美容法がありますよね
肌子も色々とブログに書いてきましたが、今日はめっちゃ簡単な事です
早く寝て睡眠時間をキチンと取る事
これは健康面で大切な事ですね
特別な事をしなくても日常生活で簡単にできることは結構あるんです
寝る前に両手、両足を天井に向かって上げてブラブラ～
これは下がった血液を戻しやすくするのに効果があるんですよ
そして朝 起きたら肩甲骨周りを動かしてあげる事で、代謝アップ
ただ両肩を前後にぐるぐると回すだけでも良いんです
筋トレもそうですが、朝するのが1番効果的なんだとか
脂肪燃焼が続きやすいのだそうです
また朝に白湯を飲む事も代謝アップにつながります
肌子はまず1番に白湯を飲むようにしていますが、身体が温まりますよ～
もちろん、バランスの良い食事も大切ですが、食べ過ぎに気をつけて腹七、八分目にした方が良いですね
どれも特別な事ではありません。普段の生活でちょっと思い出してやってみると良いと思いますよ
明るい気持ちで楽しく毎日を過ごしましょう
それでは今日はこのへんで
チャオ
肌子
