見かけは どうかな？「うまい！早い！ヘルシー！」朝食

こんにちは。
ひさしぶりのです

またピグで遊びすぎてブログを書く時間が消えました

あきれないで、また見てください。

さて　今日は僕食ヘルシーレギュラーメニューの１つ

朝食にも おやつ にもなるイギリスのシリアルを紹介します

　　　　 『Weetabix』ウィータ　ビクス

オーガニックWhole wheat（日本語で知らない）から出来てます。

形は楕円形。

日本のお爺ちゃんが

「なんだ？ショーン、朝からコロッケか？
なんだ？牛乳に浸してんのか？」

と一度に２回もおどろいてました。

確かにコロッケそっくりです。

そのコロッケ？シリアル　１つには
4g 繊維（漢字合ってるか、不安）Fiberのこと
4g タンパク質　
1g ナチュラルfat　
もちろんWhole wheatなので、他にもたくさんの栄養があります。

１つ60カロリーです。

最近は、日本でも売ってますから、東京に滞在中はよく食べます。

では、食べ方は次回の「僕食」で紹介します。

今日はサッカーの練習だーーーーーー

Super楽しみ

それでは、みなさん　have a good day & good night

旨すぎる 『風邪ひかない ジュース』

みなさま、お久しぶりです。

ショーンです。　忘れられてるかもしれない

ピグで遊びすぎて、ブログ　アップ　してませんでした。

これを　サボリ　と　母さんは教えてくれました。

今日はね　風邪引かない　ジュース　を　紹介　します。


アムステルダムへ行くと、どこでも飲める。

朝に飲めば、体とが一気にさめる

ランチと一緒に飲めば、まるでフルーツサラダ

ディナーなら、もちろんデザートにだってなる。

コレを毎日、飲むと風邪を引いてもすぐ治る。

それは『キウイ　＆　オレンジ　ジュース』『ラズベリー　＆　洋梨　ジュース』


コレです。

材料

★ブレンダー（僕は、１～２人用の小さいの使う。大きいのは片付けが面倒くさいから）

★キウイ　1個　＋　オレンジジュース　１２０mlくらい（好きずきな量）

★　氷　２個くらい　（多くするとシャキシャキする）

作り方

①　キウイ　を　切って　オレンジジュース　と　氷を　ブレンダーへ　放り込む

②　ウウィーーンとまわしたら、出来上がり　


＊ラズベリー　バージョンは　フローズンでOK。
　色いろ試してね。

あ、、もし、ドロドロすぎて、回らなかったら　水で トロトロに出来るよ。

僕も今　飲んでるよ’。

スクールバスの時間だ

行ってきます

朝焼きパンのお弁当

　　　　　昨日のランチは『　ナポリ　★　パン　』

ナポリタンの材料を使ったパン

甘めのトマトソースを

パンに練り込んで

ナポリタンの具とチーズをのせ

焼いたら出来上がり

お弁当の時間には冷めきっていたけど、ふんわりで美味しかったー

右端のパンはPoppy seeds Bagle

上のちょっと見えてるパンはOrganic apple sausageを巻いたジャーマンドッグスタイル。

日本のパン屋さんをイメージしたんだけどどうでしょうか？

パンは形を作るときが難しい～

もっと色いろとおかずパンがたべたいんです。