今でこそファスティングという言葉があるが、
私はそんな言葉が流行り始める前から、
自分でもファスティングをしているとは知らずに
ファスティングしていた。
どう言う意味かと言うと、
私はもうずっと覚えていない昔から、
午後6時以降は基本的に食べないのである。
(旅行中や、人と外食する時とか例外はある。)
6時以降食べない理由は満腹で寝るのが嫌だから。
私は早い日は9時くらいに寝ることも多いので。
1日の流れは、
朝7時に起きて、シャワーとかなんやかんややって、
朝ごはんを食べるのは大体10時か11時。
前日は最後に食べたのが午後6時前だから、
16-17時間のファスティングになっている。
そして午後2時くらいにランチを食べて、
それでその日の食事が終わることもあれば、
5-6時の間になんか軽く食べる時もある。
お腹空かないの？！って？
んーたっぷり食べるから空かないの(笑)
この午後6時までの、起きて活動している最中は
結構好きなもの食べてるし、量も特に制限しない。
だから、所詮、ファスティングしていようと、
カロリー摂取量が消費カロリーより多ければ、
太りますからね？笑
ええ、実体験ですわ。笑
でもそんな極端なカロリー摂取をせずに、
この6時以降食べないスタイルで
体型維持はできていると思う。
私には合っているというか、
もうこういう生活リズムだから変えれないというか。
ファスティングやってみたいけど挫ける、
みたいな人はとりあえず寝る前2時間は食べないとか
すごい低いハードルで始めたらいいんじゃないの。
知らんけど。
あとやっぱり早寝早起きね。
これは本当。笑
