久しぶりに体重計ってみたら驚愕の結果でした。
53.0kg
身長は153cmです。
流石にビビりました((((；゜Д゜)))
ダイエット頑張ります。
とは言うものの、何をしたらいいのかわからなかったので
いろいろ調べました!!
↓↓↓↓
まずは、食べたものを全て書き出すのがいいらしいです。
次に、運動をする！
ちなみに、
順番は『筋トレ』→『有酸素運動』らしいです。
なので、腹筋２０回 背筋２０回 する。
有酸素運動ははじめてから20分たってから
脂肪を燃焼しはじめるので。
わたしは３０分ジョギングします。
と、まぁこんな感じで頑張ります(。・ｘ・)ゞ♪