今日も気持ちよくヨーガ教室行きました
今日は、先生たちを含めて７人です。
贅沢な時間です。
腰の中に、マントラを唱えてプラーナを入れていきます。
足も腰を応援します。
フーン、なるほど腰だけではないんだ。
そのうち体全体で応援するようになるのかもしれません。
だんだん、気持ちよくなりました。
太陽神経叢（たいようしんけいそう）
面白いことを習いました。
うる覚えで、ちょっと間違っているかもしれませんが、
でも、すごーくいいです。
太陽神経叢が胃の後ろ側にあるそうです。
両手を互いに、その胃の前あたりで擦ります。
本当に手が微細な振動し始めます。
それを両方の目に当てます。
吸い込んで。染み渡るまで待ちます。
これを繰り返します。
本当に、目がスッキリします。
これは、PCで疲れた目にも即効効果ありです。
毎回 素晴らしい先生だな、とありがたく思います。