こんにちは！
サロンプロデューサーの
五十嵐 世理奈です
朝だけでも晴れている時は
外でヨガしてスッキリしてから
一日スタート！！
皆さんは、自分へご褒美を
与えられていますか？？
私は、自分を褒めたり、
ご褒美をあげることが苦手でした💦
この程度で認めちゃいけない。
もっとがんばらないと。
これくらいでご褒美なんて
いってちゃダメだ！！
と、思っていました
でも、脳の勉強をしてから
変わりました♡
じつは、
「自分へのご褒美」というのは
正しい方法があるのです。
自分へのご褒美を正しく使えると
よりパフォーマンスが上がるように
ポイントは、
目標設定をして、
目標をクリアしたら、
すぐにご褒美を与えること☝️
「もうちょっと頑張ろう」はNGです🙅♀️
”目標クリア ＝ ご褒美”
の感覚を、
しっかりと脳に沁みこませます。
そうすることで、
モチベーションが向上し、
結果的にパフォーマンスが
アップします
自分へのご褒美というのは、
自分との約束
だと思います。
「ブログを毎日書こう。」
「次はここまでやろう。」
自分で決めた自分との約束を
守ることができた時、
なんかスッキリしたり
やった感があったり
自己肯定感があがりませんか？
自己肯定感が高まると
さらに、やろう！という気持ちになって
やるべきことに集中できます。
自分が良い状態にあることが
一番良い状態で一日を過ごせますよね
そして、目標をクリアした自分が
少し愛おしくなりませんか？？
ちなみに今日の私は...
ブログは午前中に更新する！
と自分と約束したので
更新したらおやつを
いただこうかな、と
なんだか幸せな気分になって、
よし、またやろう！
と思える気がしませんか？？
昔はこんなことくらいで
“自分にご褒美”として
与えることができませんでした。
同じおやつでも、
ご褒美と思ったら
なんだか満たされた気分になります
小さな目標でも設定して、
クリアしたら
自分にご褒美
あげてみてくださいね
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