お顔と脚のむくみ解消
ドライヘッド専門サロン
DAON
～一生むくまない体質改善、３か月でサロン通いは卒業する～
こんにちは。Ｄａｏｎオーナー浜田世理奈です♡
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朝フルーツ食べるのが1番いいと言われてますよね
体の中の余分な水分を排出してくれるカリウムがたっぷりのフルーツはむくみ解消にピッタリなのです
なぜ朝のフルーツがいいかというと、
朝は１日のスタートですよね
これから活動するのに体や脳はエネルギー源として
ブドウ糖が必要になります
フルーツはほとんどが水分で、ヘルシーな上に朝の糖分補給もできて、むくみ解消にもなるので最適なのです
私は朝、
ヨーグルト✖️フルーツで食べることが多いです
栄養成分が凝縮されているドライフルーツは食べ過ぎには注意ですが、
カリウムも摂れますし、鉄分などのミネラルやビタミン、食物繊維も豊富
ダイエットや美肌づくりにも役立ちます
特に10年程前、私は大病を患ってから、朝のフルーツは身体にとってもいいと聞き、毎朝食べるようになりました
むくみ解消や美肌だけでなく、
風邪もひきにくくなりました
10代の頃疲れやすかった体も、30代の今の方が全然元気です
朝ごはんを摂っていない方はフルーツだけでも取り入れてみてはいかがでしょうか？
美は健康あってこそです
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