皆さんに知っておいて欲しいのは（特にアトピー初心者）、完治には時間がかかること！
すぐに治らないし、何回も何回も波がくるし、外出も化粧もままならないし、乾燥がひどいし、周りにちょーーー心配されるし、、
本当に大変です！！！！！
でも、数年我慢（個人差はあると思います）すれば、ステロイドを使わないで、綺麗な肌を保てるし、本当に本当に快適です。
まずは、私が治療のために絶対守っていたことを紹介します。
①体（内臓）は絶対に冷やさない
私は虚弱体質で、見るからにひ弱。そして冷え性。
常に手足は冷たかったけど、お腹もお尻も冷たい。
お腹が冷たいということは、内臓が冷えてしまっているということ。
内臓が冷えると、氷のように硬くなり、内臓が機能しなくなります。
そのため、消化器系が働かなくなっていました。
アトピーは消化器系の問題が多いです。
みなさんはどうでしょうか。真夏でもお腹が冷たくないでしょうか。
原因は簡単です。
冷たい飲み物やアイスクリーム、冷たいお蕎麦、冷たいスープ…
夏になれば氷が入った冷たいものをごくごく飲んでいると思います。
なんなら、冬でもアイスを食べたり、冷たい飲み物を飲んだりしている人もいると思います。
最初は辛いと思いますが、夏でも冬でも冷たいものは完全にシャットアウトしてください！！！！
飲み物だけじゃなく、食べ物です。
例えばうどん屋に行って、温冷を選べるなら絶対に温を選んでください。
なんでもかんでも温にしてください。
おそらく、あなたのお腹はカチカチじゃないでしょうか。
腹筋に力を入れなくても、指を押し込んだら硬くないですか？
これが普通と思っていると思いますが、硬い方が指をグッとお腹に押し込んでも、先に進みません。（脂肪は別）
イメージして欲しいのは、マシュマロに手を突っ込むとグニュっとマシュマロに手が入ってしまうと思いますが、
柔らかいお腹はそうなると思ってください。
仰向けになって、指でお腹を押してみるとチェックしやすいです！
痛かったり、硬かったりするとそれはもう硬くなっているサインです。
マッサージも効果的です！お腹に指を押し込んだり、筋膜リリースのローラーやテニスボールのような球体のものなどを、うつ伏せのお腹の下に入れて押し込んでました。（私はめっちゃ痛かった…）
私は冷たいものを一切やめ、毎日腰やお腹にカイロを貼って温めました。（夏も…）
あと、絶対に湯船に浸かってください。
でも、浸かりすぎると血行が良くなって痒くなったり、乾燥したりするので、10分〜15分程度で上がりましょう！
岩盤浴も試しましたが、本当にひどい時は悪化して大変でした…。
ちょっと調子が良い時は最高にいいです。
だんだん夏でも冷たいものを飲むことが怖くなってきます（笑）
②体にいいものしか食べない、規則正しい生活
これは当たり前かもしれないですが、これが本当に大事だと思います。
お肉も牛や豚は断ち、食べても鶏肉のささみや胸肉、そして体を冷やさないために生野菜ではなく温野菜、
消化器系に負担をかけないために消化の良いもの、コンビニ弁当・カップラーメンなどの添加物パラダイスの食べ物、、、
基本的に野菜しか食べてなかったと思います。
辛いですが、完治のために絶対やったほうがいいです。
③ステロイドは絶対に使わない！
これも大事…。何度塗ろうかと思ったことかわからないけど、一回もぬりませんでした。
というか効かなかったので…。
とにかくこの３つを意識して生活してください。
冷やさないことは今からでもできることです！！！！！
がんばりましょう！！！