女性らしい体系（バストアップ、ヒップアップetc...）への道

身長162cm、体重45㌔


数字だけみたら、痩せ型でちょうど良いような気がしますが、
大学生になった頃から、


「細すぎるー！」


「ちゃんと食べてるーっ！？」


「不健康ー！」


といわれ続けて早6年・・・。


数字以上に痩せて見えるらしい私


時には


「40㌔ある！？」


と言われる始末


最近の世の中は“ダイエット至上主義”みたいになっていますが、


私は女性らしい丸みを帯びた体に憧れます


マイナー派かもしれませんが、そう願っている女性も意外と多いはず


実際お洋服を着るには痩せている方が、
モデルみたいでオシャレには見えるかもしれないけど、


私のように、胸も小さくてお腹もぺちゃんこでガリガリの体系では、
水着やドレスは胸元のあいたデザインは着れないし、
何より色気がない！！


そして追い討ちをかけるように、
最近お腹を見た彼氏から


「細っ!!細すぎない!?病気みたい（ｏﾟДﾟｏ）ッ!!!」


と言われる始末


そぉいえば、この前少しだけ胸が大きくなっただけで、
あまり感情表現豊かではない彼が、いつにも増して喜んでいたような・・・ゥﾑ


こんなことが重なって、ついに
女性らしい丸みを帯びた体型を手に入れるぞーーーーっ


と一念発起いたしました


ただ、太りたいと言っても、
暴飲暴食してただのおデブちゃんになってしまってもそれは違うので、


・簡単に続けられそう
・効果が期待できそう
・健康的に理想の体型を手に入れる！


という観点で私なりに調べてみたことを実践することに


そしてまず最初に継続してやってみようと思ったのが、コレ


毎日豆乳１本

　　・・・調整豆乳の方が飲みやすいけど、
　　　　無調整豆乳の方が効いた！という声があったので、
　　　　頑張って無調整豆乳を飲むことにしました(*´ェ｀*)

　　　　※現在１週間程継続中！
　　　　　 基本スーパーで買いだめしているけど、
　　　　　 買い忘れた時はコンビニでも手軽に手に入るので(但し調整豆乳)続けやすい

バストアップ＆ヒップアップエクササイズ

　　【バストアップ】
　　・定番のお祈りポーズ
　　　　両手を前に出して肘を曲げ、手のひらを合わせてギュゥギュゥ押し合いっこ

　　・谷間を作る
　　　　両手を前に出して肘を曲げ、肘同士を合わせるように力を入れる

　　・マッサージ
　　　　親指以外の指で、脇の下からバストラインに沿って、内側にマッサージ
　　　　手のひらでバストを下から上に持ち上げるようにマッサージ

　　【ヒップアップ】
　　・隙間時間につま先立ち
　　
　　・膝・肘を床につけた馬のポーズから、片足ずつ足を上に引き上げる(その時足首を90°に曲げる)

　　・膝を立てて仰向けに寝た状態から、腰・オシリを上に上げてしばらくキープ


　　あとプラスでくびれ用に、ダンスをやっていた時のウォーミングアップでやっていた、
　　上半身のアイソレーションをやってみたりしてます


プエラリアサプリメント

　　…こちらは賛否両論でかなーり迷いましたが、
　　　 元々女性ホルモンの働きが弱いので、試してみることに！

　　　マッサージ・エクササイズも地道に続けますが、
　　　一番早く効くんじゃないか？ということで、一番期待してます

　　　現在3日目!!　変化があったら、またブログにUpします


バストアップ食材

　　…バストアップに効くという食材は色々ありましたが、
　　　 私なりに一番食べやすくて手頃に手に入るものとして選んだのは、
　　　　”キャベツ”と”鶏肉”

　　　 まずこの２食材を意識して多めに食べようかなーと(❀´∀`❀)


以上


とりあえず、何事の続けないと成果も出ないと思うので、
この４つに専念して、効果に期待したいと思いまっす


巨乳まではいかなくていいから、
谷間が出来るくらいにはなりたいなーーーーーっ