セルジオロッシファン店主の品川です

本日も当店のブログをご覧くださり、ありがとうございます

最近、ぐずついた天気が続いていますね・・
私の住んでいる東京ではここ1週間ほど
ほとんど雨、または曇りです


たまに晴れても急に雲行きがあやしくなって雷雨!とか・・・

明日は晴れるかなぁ


早く爽やかなお天気の中、お散歩がしたい私です

さて
先日は
40代、50代になってもハイヒールを履くために
むくみ知らずの美脚を目指す!
ということで、
むくみについてご紹介いたしました


こちら→40代になってもハイヒールパンプスを履くために✨美脚で有名な○○さんから学ぶ!
本日は“美脚”で有名な奈々緒さんから
美脚マッサージを学びましょう


マッサージの前に…
まず、奈々緒さんは
マッサージの前に
湯船にしっかり浸かるようにしているそうです

そのあとに
今からご紹介するマッサージを
1日10分行うそうです。
そして
寝る前の2時間は
絶対に食事をしないと
決めていらっしゃるそうです。
夜遅くにお帰りの方は大変かと思いますが・・
これが、美容と健康のために大切になります


奈々緒さんのマッサージ
足裏を両親指で押し、
両手の平で指先から甲を撫でます
↓
両手で包み込むように
くるぶしから膝裏にむかって
足の裏側を絞るようにさすります
↓
両手の指、
すべてを使って
ふくらはぎの裏を上に向かって
押し流します
↓
両手の指で膝裏を押します
↓
手の平を重ねて膝の上に置き
太ももの付け根まで
圧をかけながら押し流します
※太ももは強くマッサージ
↓
膝から太ももの付け根まで
手の平でさすります
↓
最後に両手で
太もも全体を刺激するように
軽くたたきます
以上です(^^)
『5min-massage.comさん参照』
つまり・・・
足元から心臓方面にかけて行うと
リンパの流れがよくなり、
美脚につながるんですね


私の足はもとから
奈々緒さんとは
比べ物にならないです・・・( ;∀;)
が

今からケアすることで
いつまでも元気な足元でいられると信じ、
実践しています

私の場合は子供たちがいるので
なかなか
お風呂上りすぐに!
は難しいのですが
寝る前に寝転がりながらやっていますよ~

なんだが最近朝は足が軽く
すっきりとしていて調子がいいです^-^

興味がある方はぜひ
お試しください

些細なことでも、雑談でも構いません

どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ(^^)
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ご覧いただきありがとうございました(^^)

セルジオロッシファンをどうぞよろしくお願いいたします

























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