体重……………64.40
ＢＭＩ…………26.8
体脂肪…………36.6
筋肉量…………38.60
内臓脂肪………7.5
基礎代謝………1240
身体年齢………50
血糖値を下げるストレッチ
朝→2分 昼→✕ 夜→2分
今日は１日家にいる日だったので、余り動いてないからご飯少なめのです。
丼ぶりや、お茶漬けとかが良く無いと、思いつつ食べる
やっぱり色んなものを食べるのがいいんですよね。
面倒くさくなるとつい怠けてしまいます
朝
かき揚げ丼
昼
お茶漬け
夜
厚揚げマーボ丼
ミンチが無かったので、豚バラを小さ目に切って入れました