る
体重……………64.25
ＢＭＩ…………26.6
体脂肪…………38.8
筋肉量…………37.05
内臓脂肪………7.5
基礎代謝………1200
身体年齢………53
血糖値を下げるストレッチ
朝→5分 昼→✕ 夜→✕
今日はちょっとしんどいのでチョコザップはお休みです。
朝
かき揚げ丼
ヨーグルト
昼
鮭の南蛮&赤ウィンナー
米化したオートミール
夜
野菜炒め
たまごサラダ&キャベツ
白菜クリーム煮
昼
夜
昼
夜
昼
夜
る
体重……………64.25
ＢＭＩ…………26.6
体脂肪…………38.8
筋肉量…………37.05
内臓脂肪………7.5
基礎代謝………1200
身体年齢………53
血糖値を下げるストレッチ
朝→5分 昼→✕ 夜→✕
今日はちょっとしんどいのでチョコザップはお休みです。
朝
かき揚げ丼
ヨーグルト
鮭の南蛮&赤ウィンナー
米化したオートミール
野菜炒め
たまごサラダ&キャベツ
白菜クリーム煮