こんにちは！もう、もう、桜が満開
今年、卒業式を迎える方は満開の桜の木の下で卒業写真を
撮ることが出来たのではないでしょうか？？
さてさて、数日前の朝日新聞。
「腰痛には運動」 の見出しが！！！
記事によると・・・
日本整形外科学会の指針として
慢性的な腰痛には投薬と共にストレッチなどの運動を
強く推奨すると記されています
マッサージや牽引などは根拠がないとも・・・
とにかく腰痛の改善にはストレッチなどの運動を
行うことが痛みを和らげる第一歩なのです
座りっぱなし、立ちっぱなし、悪い姿勢で
腰に負担が来ている方にピッタリの
ストレッチ＆ヨガ講座。
毎週火曜日18：30～ 少人数で行っています！
骨盤の位置や足の向きなど、細かなところに
気を配りながらレッスンを進めていきます。
また、ヨガの深い呼吸は腰痛に影響すると言われている
ストレスの緩和にも役立ちます
是非一度、体験レスン￥2100にお越しください。
お待ちしております！
お待たせいたしました！3月の１ＤＡＹプログラムのご案内です！
少人数で楽しめるクラスが目白押しです
全3回で作る！
『はじめてのアニマル刺繍（初級編）』
～白熊のBoone君ブローチ作り～
セレンディーラボのはじめての試み！「刺繍」講座の登場です♪
刺繍経験者の方も初心者の方も楽しめる、アニマル刺繍に挑戦してみませんか？
少人数でおこなうので行き届いた指導が受けられますよ♪
受講料：10.500円/全3回（材料費込み）
3月1日（金） 3月8日(金) 3月22日(金) ※全3回 19:00～21:00
講師：Tomomi
【書く】ことで心の答えがわかる！
自分をみつめる 『写経・写仏講座』
写経・写仏を行うことにより、心を鎮め、自分と向き合ってみませんか？
更に自分の能力を高めたい、一気に集中したい、自分探し中の方におすすめです。
受講料：どなた様も3,500円
3月14日(木) 19:45～21:15
講師：本山裕子
思い出の写真たちを可愛く整理！
『スクラップ・ブッキング体験講座』
大切な写真をきちんと整理しませんか？
今回はアルバム1ページ分のスクラップ・ブッキングに挑戦していただきます。
どなたでも簡単に素敵な1ページを作ることができますよ♪
受講料：どなた様も2,100円
3月15日(金) 19:00～21:00
講師：天野由紀子
紳士・淑女のたしなみ♪
『カジノ講座～ブラックジャック編～』
毎回人気のカジノ講座！今回はカジノの定番「ブラックジャック」について学びましょう！
ルールや楽しみ方を学んだあとはゲームの実践へ（毎回白熱します！）。
受講料：ビジター3,150円 メンバー2,625円
3月15日(金) 19:00～20:30
講師：清水尚美
自分自身のライフサイクルを知る！
『現代版マヤカレンダーの活用法セミナー』
現代に蘇ったマヤカレンダー（現代版マヤカレンダー）
カレンダーの中に自分自身を発見する方法をお伝えします。
自分の持ち味や特徴を知ることができますよ！
受講料：ビジター2,625円 メンバー2,100円
3月21日(木) 19:45～21:15
講師：和田昌之
優雅に舞いながら、身も心もシェイプアップ！
『日舞☆フィットネス(NOSS)』
NOSSとは（にほん・おどり・スポーツ・サイエンス）の略で、
「おどりを使って、筋力の衰えを少しでも防ごう」という目的で考案された踊りです。
ゆるやかな動きで、負担がかからず、運動習慣のない方などにオススメです!
受講料：2,100円
3月28日(木) 18:30～19:30
講師：前田尚子
【書く】ことで心の答えがわかる！
自分をみつめる 『写経・写仏講座』
写経・写仏を行うことにより、心を鎮め、自分と向き合ってみませんか？
更に自分の能力を高めたい、一気に集中したい、自分探し中の方におすすめです。
受講料：どなた様も3,500円
3月29日(金) 19:45～21:15
講師：本山裕子
ご予約は
06-6484-7766にて承ります。
少人数制ですので、どうぞお見逃しなく！
まだまだ寒いですね。。。
そろそろ花粉症が…という方も
早めの予防ですね。
さあ！でも、春
なのです。そして好評企画
大人の遠足第二弾
京都の味覚と歴史と心を体感する大人の遠足です
セレラボだけの
歴史講師の塩間先生の案内＆解説
京都伏見・酒蔵での高級ランチ
十石船乗船、寺田屋や藩邸跡巡り
老舗酒屋にて利き酒
などなど
楽しい企画が目白押しです！
3月23日（土） １０時 淀屋橋駅前集合！
参加費 ￥6,000－ ： 昼食・お土産・一部の拝観料含む
申込み：06-6484-7766 sitemaster@serendylabo.jp
皆さま、是非ご参加ください
