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14Sep
- ラブレターを書いたことがありますか？
  「人生に自分だけのオリジナルレシピを作ろう！」を推奨している渕之上です。懐かしい人からの便りが重なった1日でした。メールもいいですが、手紙も味があっていいものです。ところで、ラブレターって書いたことありますか？50枚の小さな紙に少しずつメッセージをのせて、部屋のあちこちに隠すということをしたことがあります。忘れかけた頃に、出てくるラブレターを見て、どういう顔をするか想像しながら書くのも楽しいものです。今夜のしっとりポエムは、あなたの意識がぎゃーぎゃー言っていても、実は無意識はとても穏やかだったりする。揺れ動く感情が、人間らしさだというかもしれないけれど、その感情をやりすごし、穏やかでいられる自分の中心があるのも、人間ならでは。さぁ、あなたはどっちを選ぶ？私は時と場合によるかなぁ(￣▽￣)では、おやすみなさい☆
- もっと違うところでこの能力を発揮したかった、、（笑
  「人生に自分だけのオリジナルレシピを作ろう！」を推奨している渕之上です。おはようございます。今朝は30分ほど寝坊。目を覚ますのに、頭の中で葛藤。。。　　こんな感じでぐずぐずしたくなる。この状況でも、ギリギリの時間を必死で計算する自分に笑えます（笑みたいな計算を一瞬で行えちゃう自分に、「もっと違うところでこの能力使わんか〜ぃ！」と突っ込みたくなります！私はインナーチャイルドのワークをメインとするセラピストなのですが、その中でよく聞かれる質問があります。それは今朝の私のような状況です。「起きたくない VS 起きなければいけない」このように相反する内なる声。「自分を大切にするというのは、《起きたくない》を採用すればいいのですよね？」と。本当でしょうか。それが自分を大切にしていることになるのでしょうか？好きなだけ寝ていたら大抵の場合、「あのとき起きていたら、こんな気持ちにならずに済んだのに…」と。もしかしたら、自分を大切にするって自分のしたいことをしたいようにすればいいというわけではないのかも…30分ほど寝坊したので、この続きは明日書きます💦
- プライド
  以前、インナーチャイルドのセッションをしたのち、「毎日鏡に映る自分を５分間見つめる時間を作ってください」という宿題を出したことがある。どうなったか。その女性はとても魅力溢れるとてもお洒落で素敵な女性だったのですが、「鏡の中の自分が醜くて、醜くて…鏡を割ってしまいました…」というフィードバックをいただいたことがあります。インナーチャイルドのセッションで、その女性の何かに刺激があったのだと思います。宿題は一旦中止していただき、次のセッションで、鏡を見つめていただきました。鏡を見ている彼女に、「自分の内側を見てごらん」とだけ声をかけました。次第にどんどん溢れてくる怒り。そう、何枚も身につけた鎧や衣がとれていく…しばらくすると、声をあげて泣きはじめました。ぽつぽつと何かを言いながら…それは20分ほど続きました。そして、その後、今回のことの整理をするためにお話を聞かせていただきました。印象的だった言葉は、「プライド」でした。彼女は、このプライドに支えられてきました。そしてもう一方では、このプライドに脅かされていたのです。「もう一度、鏡を通して自分の内側を見てください」とお願いをしました。彼女は、「あ〜〜〜、、、なんか涙が出ます。苦しかったことをやっと自覚しました。でもいつも何かに追いかけられているようなそんな感覚があって怖かった」と。鏡の法則人生のどんな問題も解決する魔法のルール1,028円Amazonプライドを持つことは悪いことではないと思います。そのプライドをどのように利用するかだと思います。課題を用意しました。少しずつ課題にチャレンジしていくと、気がついたら「自分を好き」になっていたり、「愛され体質」に変わっていたりするかもしれません。↓https://ikujimirai.amebaownd.com/?frm_id=v.mypage-ownd--mysite--ownd
- 感情についてもっと早く知りたかった
  こんばんは、渕之上です。みなさまは、どんな1日でしたか？どんなにポジティブに過ごしていても、笑えない日もあるんじゃないかな。笑う＝幸せ（正解）みたいな風潮があるしね。でも、笑えない時は笑わなくていいと私は思います。私にもそんな日があります。そんな時は、もう一人の自分を思いっきり泣かせてあげたり、怒らせてあげたり、落ち込ませてあげたり、不安になっているときは自分によしよしと…逆に、嬉しい時や温かい気持ちになっているときも、もう一人の自分に思いっきり頭の中では表現させてあげています。日々、そんなことをしています。そして外用に見せる顔は、こんな感じで過ごします。それは案外、穏やかな体験です。インサイドヘッドという映画は見ましたか？インサイド・ヘッド MovieNEX [ブルーレイ+DVD+デジタルコピー(クラウド対応)+M... 4,320円 Amazon あの物語は、ライリーの頭の中の感情を表したものでしたよね。あれは感情ごとに分かれていましたが、わたしの頭の中の自分は、もう少し違う部類です（笑元型論 6,048円 Amazon さて、この感情に関したテーマで何かやるとかやらないとか。。。（どっちやねん　笑）私は、自分の感情に持て余して、感情について知りたくて知りたくて仕方がなかった時期がありますが、みんなは違うのかなぁ。少しでも自分より知っている人から聞くのが一番早くすっきりすると思う。私は周りの人は知らないようだったので学びにいったのですが、そりゃ知っている人に聞いていたら、もっと若いうちにこの感覚にたどり着けていたはず！！！　
01Sep
- ”なりたい自分になる”
  ご主人である海老蔵さんのきもちも動いた「まおのきもち」は、「なりたい自分になる」から始まっています、、、読ませていただきました。その中でもっともインパクトのあった言葉は「癌の陰に隠れないで」おべっかを使っても「他の人と変わらないよ」とは言えないくらい、外見が見た目と違う人が言った言葉が今でも印象に残っているので、ご紹介させていただきます。「外見が普通と違う人は、人前に出るのを躊躇する。でも私はいつもそうじゃなかった。人に何て言われようが関係ない。やらなくてはならないことを、やるだけよ。」http://www.imishin.jp/mui-thomas/　詳しくはこのサイトに載っています。なりたい自分ってなんだろう…
25Aug
- リブログ記事”自分のしたいことだけ？？？　愛とエゴを学ぶチャンス！”
  その通りだなぁと思います。最近感じていたことを言葉にしてくれています。
11Jun
- こころ哲学【特別枠：責任って？②】
  こころ哲学【特別枠：責任って？】前回のこころ哲学【特別枠：責任って？①】続きです。良い種をまけば良い結果、悪い種をまけば悪い結果…これを意識し始めると、良い種を蒔いているかどうか気になりすぎてしまうこともあるのではないでしょうか。それに、良い種を蒔いても悪い結果になったり、悪い種を蒔いても良い結果になるということもあるのではないでしょうか。要するに、どんな善意で種を蒔こうと、どんな悪意をもって種を蒔こうと、刈り取る作業は必ずしなければいけないということに対して責任を持つということではないでしょうか。刈り取る（結果を受け取る）のは他でもない自分しかいないのです。一般的に良いことは受け取りやすいけど、嫌なことは受け取りたくないと思うのは自然なことだよなぁと思います。私自身はかなり、ビビリですから～笑結局言いたいことは、結果はどんなことでも受け取らなければならないってことかもしれません。あなたの身にそんなことが起きたのは、正当だろうか？いや、正当ではない。あなたがこうした出来事に対処しなければいけないのは、正当なことだろうか？いや、正当ではない。その出来事をあなたが受け入れ、これからずっとそれを処理していかなければならないのは、正当なことだろうか？いや、正当ではない。それでもあなたは、それをどのように受け入れ、処理するかということついて、責任があるのだろうか。 YES!どんなことも100%「YES!」と言えるようになると、、、変わるのです！それも大きく！この続きはまた一週間後に。■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□「こころ哲学にな～に？」という疑問を持たれた方は、こちらの記事の下の方をご覧くださいませ。■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□余談です。機能不全家族で育った子ども時代を送った人たちやアダルトチルドレンと言われる人たちは、自分ではどうすることも出来なかった環境でなんとか生き延びてきました。それはその人の体験のなかでは間違いなく事実です。ですからヒプノセラピーでインナーチャイルドと向き合うとき、「小さなあなたには何の責任もないのだよ」という方向でセラピーは進められます。しかし、本来の目的は責任を放棄していいのだよということではありません。目指している方向はまったく逆で、責任を持つことでしか解決の道はないのだということを受け入れてもらうことなのです。♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ぽちっと押す→読者さんが増える→やる気出る→ブログ書けるという仕組みになっております私のやる気スイッチを押して下さるとブログを更新する励みになります。よろしくお願いします。○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●お時間があれば、こちらのサイトもお立ち寄りください。【“自分流”生き方のススメ】
06Jun
- リブログ記事”【幸せになるには『バター』を増やせばいい！？】”
  これはとっても興味深い！これが腑に落ちると、実は何も困っていないことに気づくかもしれないなぁ😊 「人生にひとつまみのユーモアを」　◆まずは、問題解決したいという方へ　　～Skype個人orペアレッスン～　◆魔法使いになるメソッドに興味があるなら　◆悩み解決のヒントが欲しいなら
05Jun
- こころ哲学【特別枠：責任って？①】
  こころ哲学【特別枠：責任って？】（デジタル大辞泉: 自分のした事の結果について責めを負うこと）「自分のしたことに責任を持ちなさい」というようなニュアンスの言葉を、いくつくらいから言われはじめたのか、年代や環境によって個人差はあると思いますが、大人の代名詞といってもいいほど当たり前とされる言葉ではないでしょうか。そもそも、責任って持ったり感じたり負ったりしなければいけないものなのでしょうかか。いわれのない仕打ちをされることもあるのではないでしょうか。はっきりと自分が関わっていて責任の所在がわかりやすいときは、もしかしたら私にも責任があるのかもしれないと思うかもしれませんが、どう考えても自分に非がないと感じるとき、自分に「責任などない」と言いたくなるのではないでしょうか。そういうとき、私には「責任はない！」と喉まででかかっているかもしれません。あるいは、相手に責任があるのだということをわからせてやりたいと思うかもしれません。あるいは、わかりにくい方法で無意識的に仕返しをしてしまうかもしれません。いずれにしても、そう思ったり感じたりすることは当然だと思います。むしろそれが人間の本質なのかもしれません。しかし、幸せという観点から見ると、この問題が解決しないかぎり、このことにこだわりを持つのではないでしょうか。そして、結果的に幸せとはほど遠い心の葛藤と向き合うことになるかもしれません。聖書の中に「自分で蒔いた種は自分で刈り取らなくてはならない」という教えがあります。この文章を見てどう感じますか？良い種をまけば良い結果、悪い種をまけば悪い結果…そんなニュアンスに聞こえませんか？この続きは約一週間後に。■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□●　こころ哲学って？大切なのは、どんなことも自分の頭で考えぬくことです。愛についてわからなくなっているならば「愛ってそもそもなんだろう」と考えみるのです。しかし、人は自分の思考のクセを持っています。あえてそれを一度疑ってみる…そのプロセスを通ることで、物事への洞察が深くなります。どんな時代に生きていようと変わらない、人間が持つ３つの基本的欲求があります。① 自分自身が主体的に生きていると感じたい「自律性」② 環境と有効に関わっていたい「自己重要性」③重要な他者と親密な関係を築いている感覚を持ちたい「アタッチメント性」です。人間社会のルールは、幼稚園児でもわかるシンプルなものですが、人生においてこのルールは、その人の置かれた環境、年齢や性別、さらに役割や成長過程によって、手直しが必要になってくることがあります。そのとき、自分のやり方にこだわりすぎると、上記の欲求が満たされなくなり、これが慢性化するとこころの健康を保ちにくくなります。「自分にとって、相手にとって、その他の人や物事にとってどうすればよいか」を考えられる思考こそが、この３つの欲求を満たし続けられる秘訣だと考えます。このプロセスを通して、数週間後、数ヶ月後、あるいはもっと先の未来に、幾度となくあなたに笑顔と幸せをもたらす良い投資となることを期待しています。♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ぽちっと押す→読者さんが増える→やる気出る→ブログ書けるという仕組みになっております私のやる気スイッチを押して下さるとブログを更新する励みになります。よろしくお願いします。○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●お時間があれば、こちらのサイトもお立ち寄りください。【“自分流”生き方のススメ】

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