台風で毎日しけしけしていますが、

私は元気です。

去年、一昨年は突発性難聴による目眩で梅雨時は

毎日辛かったです。

しかし、体と付き合ってあれこれしているうちに

日本の夏の湿度こそが夏の体調不良を引き起こしていると思うわけです。

だるい、気持ち悪い、頭が痛い、めまいなど

水毒（体の中に水分が多すぎる）が原因ということが多いです。

○汗をかく

○むくみをとる

○水分を取りすぎない　食べ物も摂っているいるわけですから、スポーツをしているわけでもないのに２ℓお水を飲むのは取りすぎです

○運動する

○湿度コントロールする

などが効果的です。

忙しい人がのんびり休息をとるのはいいのですが、

あまり筋肉がない人が体調不良でじっとしていたら、筋力が低下してもっと不調になってしまいます。

妊婦さんのつわりも、むくみが少ないとつわりが軽く、

むくみがひどい、筋肉が少な過ぎたりすると、つわりが収まらず、産後も気持ちが悪くなったりしてしまいます。

子供の頃からスポーツをしてこなかった人は特に気をつけて欲しいです。

最近、サラダをたくさん食べています↓　一人分　

水毒の不調