久しぶりに朝寝坊。
一度、朝の5時に起きたのだけど、
目覚めたのは6時半、家族のお出掛け前。
そして、この後一日中。
身体が動きませんでした。
熱中症🥵ね。
何故かしら？いつもと変わらない生活だったんだけど
でも一つ思い当たるのは昨夜のメニュー。
お野菜天ぷら🍤は最高だったけど、
タンパク質、塩分足りなかったかも。
味噌汁作らなかった〜
水分はいっぱいとってるので
水中毒も考えられます。
夕方には復活しましたけれど、一日動けないのは厳しい。この暑さを乗り切るためには食が大事だと思う事でした。
今夜の夜ご飯は沢山作りました！
タンパク質と塩分も補充してね。
ご飯はとうもろこし🌽ご飯にしました。
大雑把に作ったように見えますけど、
大胆にみえて栄養素を存分に味わえるようにしてます。
この白いひげも栄養が詰まってます。
とうもろこしをお米と一緒に炊き上げて、
その後、ケバブのようにコーンの粒だけ切り落としてお米に混ぜて出来上がりです。
お写真はありませんが、赤だしの味噌汁、かぼちゃやレンコンの煮物、頂いていたローストビーフ、胸肉入りトマト🍅ときゅうりの酢の物🥒、サバの塩焼き！！もうコレで明日の体調は大丈夫でしょう。
皆様も暑い夏！
食を大切に乗り切ってくださいませ。
今夜の夕食時
シャンパンのチェイサーにアイスティーをしました。
シャンパン🥂🍾も色々あって、むむむ🤔もあるのです。チェイサーにした簡単アイスティーの方が美味しくて
感嘆の声をあげてしまいました。
安価ですけど、実際の茶葉は安い物ではありません。日東紅茶のデイリークラブは優秀です。
“いつでも どこでも 本物の味です”
Chaser。スペルにCha(茶)が含まれていますしね。
お酒のお供に紅茶はいかがでしょうか。
明日も皆様が健康な一日を過ごせますように。
世界の平和を願っています。