今朝AM3時前の地震びっくりでした
下からドン！！と突き上げられたような衝撃で…。
遠方かと思いきや、多摩東部？？
震度3とありましたが、震度5ぐらいに感じました。
おさまってくれることを願うばかりです
昨年度よりヨガ、瞑想、ダンス…と色々YouTubeで楽しんできました。
最近はラジオ体操１と２と３
にはまってます。
二の腕の引き締めエクササイズを検索していたら👆の動画に辿り着きました。
YouTubeで検索すると素晴らしい先生いっぱいですねー
二の腕が太くなるのは姿勢が悪いから。。。
しかもそれが舌の位置まで関連してるとは！！！
身体はすべてつながっていて一部だけケアするのではないのだと改めて知りました。
舌のトレーニングも地道にやってみようと思ってます。
そして！！今、私の最大の姿勢矯正プログラムは
！！！
日々の姿勢を正す！
姿勢よく座る事デス
地道ですが、ｍｙ姿勢矯正プログラム！続けていきます
皆様のおすすめエクササイズ知りたいです
明日は雨模様ですって。
皆様が雨の日もたのしくすごせますように。
