栄養には気をつけてます。
ですが、気づかない栄養の偏り。。
疲れがなかなか抜けない。。
おかしい。。🤔
考えてみたら玉ねぎ食べてない😳
もしかしてカリウム不足？？
そんなわけでカリウム豊富な栄養素をpickup！
玉ねぎ、小松菜、バナナ🍌
玉ねぎは豚肉とトマトとソテー🍅
&イギリスのチェダーチーズ🧀🇬🇧
小松菜🥬は味噌汁に！
バナナはヨーグルトと蜂蜜🍯スムージーに！
しっかり食べて身体を休ませます😊
気をつけてるのにーは危ない思考ですね〜
これからは万能フードも常備します。
甘酒、ナツメ、ジンジャーシロップ、
ガスパチョ！！
皆様は疲れ対策何かされてますか？？
これ食べると元気復活メニューしりたいです。
明日も皆様が幸せでありますように😉