私はここ最近、美しく輝いて生きていくためには何を食べていけばいいか？を調べたり、考えたりしています。
要は毎日を楽しく過ごす事。
楽しいと心も身体も元気になりますからね。
これか美しさや輝きになります。
この”楽しい毎日”を大切にするために、食生活や日常を見直そうと取り組んでいます。
まずは幸せ💗ホルモンのセロトニン✨✨
セロトニンをつくり出す為にはどうしたらよいか？🤔
食生活面から考えていくと、
トリプトファンやビタミンB6が必要だそう。
私はこれらが含まれる食材を調べています。
私は口内炎がたまに出来ます。
ビタミンB不足です。
身体の不調が出る前に対策を！
そんな感じでメニューを考えていこうと思っています。
今夜のメニュー😋
タンドリーチキン
ガスパチョ、
納豆とアボカド🥑のワサビ醤油あえ
紫キャベツの酢漬け
今日のイチオシは✨✨✨
ガスパチョ！！😆
Specialパワーフードですね！
トマト🍅に生ニンニク🧄
野菜色々いれました♥️
生ニンニクってビタミンB6！です。
刺激的〜😆
生ニンニクを食べると幸せホルモンのセロトニンができる😍
なんて素晴らしい！
幸せUPするはず！
覚えておいてくださいね。
幸せって自分で作り出していけるものですね！
美味しく食べて幸せになりましょう✨✨✨
皆様が明日もワクワクして一日を過ごせますように♥️