金曜日から関東も雨模様☔️
気圧の変化で何となくモヤモヤ注意報が出ていました！😱
(頭痛ーるという気圧を知らせるアプリあります)
モヤモヤ〜鬱々〜の時は
だいたい呼吸が浅くなっています。
こんな時は5分〜の瞑想🧘♀️がスッキリしますよ！
瞑想って浅い呼吸が深呼吸のように深くなるのでスッキリするのです。
😊新鮮な酸素を身体にたっぷり吸い込み、溜まった二酸化炭素を出す！
これ！とても大事です！！
新しいものを沢山とりいれ、古いものと入れ替える。
気の巡りが良くなるとは深い呼吸にある。
瞑想をして発見🧘♀️しました。
深い呼吸はとても重要なのです。
それならば深い呼吸になるには他にどんな方法があるでしょう🤔
香りを楽しむ方法もいいですよね。
アロマキャンドル、アロマオイル、香水、コーヒー、日本茶、お香、お花、森林浴etc。。
イギリス🇬🇧のシェフ達が”新しい空気に入れ替えなきゃ”と紅茶、紅茶と騒いでいたのを思い出します。忙しくなりすぎる前に紅茶タイムをお願いされるのです。
これくらい紅茶を飲む時間をとても大切にしていました。
その理由は
お茶を飲む事でほっとくつろぎ、おしゃべりしたり、心身をリフレッシュさせる。
つまりリラックスして深い呼吸をし気分良く過ごす伝統的知恵なのです🇬🇧
素晴らしい事ですね✨✨✨
私は今日は2回、10分程の瞑想🧘♀️しました。
新鮮な気分でまた頑張れるのは新しい酸素のおかげですね！リフレッシュ出来ました💕
皆様もモヤっとしたら瞑想やアロマ、ティータイムで気分転換してくださいね。酸素ってホント大事なんですねー。いっぱい吸ってリフレッシュ😆✨✨✨
あ、レモン🍋絞ってジュースも良いかも。
香りと酸っぱい刺激で元気になりますね！
皆様はどんなモヤっと解決していますか？
知りたいです😊
明日は皆様がフレッシュな気分で一日を過ごせますように💕💕💕
