最近、MyFitnessPal というアプリを使って食事の記録をしているのですが、「エクササイズ」の欄があって、iPhoneの機能を使って自動的に歩数を記録してカロリー調整をしてくれます。
ある日その記録を見てビックリ…
30分ぐらい歩いて、たったの37kcalしか調整されてない？！
今までネットの計算機能を使って100kcal引いてた
ちなみに汗ダラダラになるHIITトレーニング30分でもこの通り
ネットで消費カロリー検索したら、250〜300は消費するって書いてあったのに
だから痩せなかったのか…。
このアプリに変えてからまだ４日目だけど、なんとなく服がゆるいような？
開始１週間で体重測ってみようと思います！
ウォーキングは、もうやめた