炭水化物、グルテンフリーな食生活は変えられて8ヶ月
少し疲れにくく、体重も自然と落ちました
が、相変わらず糖質は抜けない
セレアヘアーデザインゆきえです
先日のインストラクターMAMI先生による
バランスコーディネーションで、
体感として身体が変わるのを感じました
そもそも、普通に両足を伸ばして床に座ったら、膝の下に隙間ができていて少し浮いて指や手が入ってしまうんですよ〜
ってのも、
意識して確認しない限りわかりませんよね
なんとなく昔より身体が硬くなってきてはいるなぁと漠然と思いつつも…
改めて確認はした事なかったしなぁ
で、MAMI先生に言われるがままにモモをスリスリだの、膝上を持ちバンバン床に落とすだのタオル使ったりして
ま、簡単なのよ〜
でね
あらま…
あっという間に片足の長さ伸びていて
ひざ裏が床につくわけですよ。
気づいて→確認して→
やってみて→改善（現実が変わる）
って流れなわけです。
身体の癖って、まず、気づかないで楽な姿勢で暮らしているものですから、
まぁ、運動しなけりゃ筋肉が無くなるから筋肉が身体を支えられなくなり、楽な姿勢がおのずと猫背になったり、膝が出たり肩が前に入ったりするわけですが
骨に負担がきていても知らず知らずずーっとその身体の癖で長年暮らしてきている訳ですから、骨も曲がり痛みもでます
自分の身体の使い方は無意識ですから、
まず意識的になってきづかないとはじまりませんものねぇ
私は生まれて間もなく股関節脱臼でしたので。今も内股が楽
あぐらがかけません
だから床に座る機会などあればあっという間に膝を重ねてペタンと座っちゃう
日常で意識的にお腹に力を入れたり、
肩を開いたり、肩甲骨を開いたり
こういうのって、意識して、行動に移して、結果身体が変わる
スポーツクラブやレッスンなどは、一回で直ぐに結果がとりあえず出ますね
ですが私的に肝心なのは、
レッスンをたったツキイチでもやる事で
日常で意識するきっかけとなる。
コレだとと思っております。
毎週通えたらならいいですよね〜
2日に一回通えたならかなり。
ですがなかなかお時間がつくれませんもので、先ずはツキイチでもプロのレッスン受けて
なんせ癖ですから、1ヶ月もすればあっという間に肉体は変わりはじめているでしょう。
しかし、3ヶ月コースだのでみっちり身体改造計画できたとしても
その後に意識しなくなれば…
戻る事もありますよね…
だって意識なんだもん
すべて
これね、心の癖も同じ
なんせ、癖ですから
癖なんだから無意識なわけです
自分で気づいていない訳です。
だから、まず自分の周りの現実を変えたいなら、自身の心の癖に
気づかないとはじまりません。
気づくには、意識して自分の思考や、普段口にして使っている言葉や何気にやっている行動を
ちょっと離れて、俯瞰して
自分の思考癖を勇気を持ってみるしかありません。
いえ。現実を変えたいなら。ですよ
今が大満足で、満たされていて、制限も、枠も不足不満、不安恐れ
こういったものがまったく無いなら良いんです
ですが、正直、これが、ごま粒ひとつも無い人はいません。
人として生まれてきているから、多いか少ないか、濃いか薄いかは別にして
持ち合わせて生まれてきています。
コレ、なぜ持っているのか説明つまきますが、長くなるから割愛します。
自然と、過去を振り返り後悔してみたり、未来を想像して漠然と不安に思ったり
自分の枠を自分で作って越えられなくて、こういうもんだよ人生は。なんていってみたり…
ただの癖だと思って自身の思考を見て確認しなけりゃ気づけない訳です。
癖ですからね
色々あります。
いつも喜びを選ぶ癖ができているなら、同じ癖でも改善はいらないですよね
起こる事が起きていて
現実に良い悪いは本当になく
ただそこに、あなたの制限と、限界と
過去の経験から握りしめて離さず普通になってしまった思考、心の癖があるだけ
プログラミング脳
いらない癖なら
意識して気づいて、確認して、もうそれやめた。その考え方誰も幸せにならない
と改善して在り方を変えられたなら
あなたの現実は確実に変わる
比較することも、咎めることも、責めることも誰も…幸せにならない
どころか、自身が幸せになれない
なぜなら
あなたが出したものが受け取るもの
それは法則です
人生の目的は喜び
で生き始めてみませんか
他人など気にしなくて良い良い
皆自分の思考を通して物事を見て、ストーリーを作ってどっぷりその独りよがりな思考に埋没して判断したり、体験したりしてますから
追求するのは、まず自身を喜ばせる事から
