おはようございます〜😎
今日も頑張っていきましょうね👍
皆さんどのくらい主食？お米とかたべます？🤔
夜は控え目にしてますか？
私ほんとそういうの出来なくて🤦🏻♀️😂
私は、カナダに移民して
もう5年以上経ちますが、
体型は日本に居た時と別に大きく変化はありません。
(出産してから、ジムの時間がないので筋肉は減りました🤦🏻♀️)
旦那さんは、パンが主食のセルビア人です。
セルビアのパンは本当に美味しいんです😍
パン屋さんが、セルビアには、日本のコンビニの数ほどあって、
また、パンが超安い！！！！
まあ、そんなこんなで家は
主食が基本パンです😂
太りたくないんで、
油も砂糖も使わないパン焼いています🥖
小麦粉も100%全粒粉を使って
気持ちヘルシーを心がけてます💖
もちろん、イースト菌も手作りです👏
なので、このコロナ時期も安心😎
今回は、天然酵母菌の作り方を
英語で撮影してみました。
ビデオは、たった５分！
超簡単な単語しか使っていません！！！
字幕も付いてるので
こんな感じで簡単に話せるのね〜
くらいにアイデア浮かんでもらえると
良いかなって😍💖
是非見てみてください💖