セラピーさくらのあき子です。こんにちは。
私はこれまで手帳やモーニングノートなど「書くこと」をおすすめしてきました。
頭の中を整理したり、気持ちを落ち着かせたりするのにとても効果的だからです。
毎日は無理でも、「書けるときに書く」というスタイルで続けています。
そんな中で、こんなお話を聞いたことがあります。
「日記や手帳を書こうとしても続かなくて、そもそも書けないんです。」
・・・どうしたらいいと思いますか？
その方のお話をよく聞いてみると、毎日なんと3時間もお掃除をしているとのことでした。
3時間！！
「それは疲れませんか？」と聞くと「疲れるけどそういう習慣なんです。」とのこと。
しかも、物もあまり持ちたくない。「最後は何も持たずに人生を終えたい」と思っているそうです。
お家は当然、とてもすっきりと整っている状態。
ここで、ふと感じたのです。
もしかすると、その方にとっては「書くこと」ではなく「掃除すること」が心を整える習慣なのではないかと。
だから、無理に「書く」をしなくてもしいのかもしれません。
人によって心の整え方は本当に違います。
静かに座って瞑想するのが合う人もいれば、ノートに向かって書くことで気持ちを整える人もいます。
そして、掃除をすることで頭を空っぽにして整える人もいます。
他にも、料理やスポーツ、散歩や創作など形はさまざまです。
もし「書けない」と感じているのなら、無理に書こうとしなくて大丈夫です。
そのかわりに、自分が無意識にやっていることを少し振り返ってみてください。
・寝る前に本を読むのが好き
・写真集やきれいな景色を見るのが好き
・絵やイラストを描くのが好き
・掃除や片付けをしていると落ち着く
・散歩をすると気分が軽くなる
・誰かとおしゃべりするとスッキリする
「そういえば、これやってると落ち着くな」と思うことがあれば、それがあなたにとっての無理のない瞑想やストレス解消法かもしれません。
大切なのは「自分に合った整え方」を知ること。
時間はかかっても探していくことです。
セラピーさくらでは、タロット占いやレイキヒーリングなどを通して、あなたにあった心の整え方や今必要なヒントを一緒に探していきます。
ひとりで考えているとまとまらない気持ちも、言葉にすることでスッと整理されることがあります。
「自分にはどんな方法が合っているのかな？
」
そんなふうに感じた時は、ぜひ一度お話にいらしてください。
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」と思うことが増えていました。
」と言っていただけて、とても嬉しかったです。
