こんにちわ、格闘系セラピストのムツキです。
私、断酒をしてから半年強すぎましたが、精神的にも体調的にも落ち着いてきた感じがします、
(しかし暫く糖質依存っぽくなり体重が増加しました、(TT))
いままで断酒系や精神科医系の知識を仕入れていた経緯からすると、単純に鬱あるいは認知症が改善しにくい3ポイントがあります。
➀ 午前中の朝日を浴びない。
② 運動不足(つまり筋力不足)
③ 毎日の深酒
の3点が共通項らしいです、実際、私が断酒したのは、様々な自分の周りの問題に向き合う際に酒を飲んで寝るとなんとも言い表せない、焦燥感、孤独感が来て以前からの鬱の知識があり、節酒でも良いと思って(というか誤魔化して)週３飲酒を思いっきり断酒へと舵を切りました。
結果、気のせいかどうかわかりませんが、どんな物事にも正面にから向き合っても最終的にちゃんとしていられる(感情的にならない)ようになった気がします。
でもまあ様々な事例を見てれば、やろうと思って断酒ができたので中毒ではなかったのかもしれません、まあ飲んでる時は休肝日はなんか物足りない感じでしたが、、、。
糖質依存や過食も今月から落ち着いてきました。
とにかく、何事においても諦めない、失敗しても挫けず、何回でもトライする(トライ&エラー)
昔のスポ根ドラマの根性論みたくなってしまいましたが、断食、禁煙、ましてもみやマッサージその他のスキルアップ、誰でも諦めない心が大事。
揉みほぐしの面も講師を目指して目下精進しています。
どんな事にも皆さん乗り越えましょう。
とにかく心が病んでらと感じたら思いっきって禁酒禁煙だと思います。
本日は以上です、読んで頂きありがとうございます。
私、ムツキのセラピストに至るまでの長ーいプロフィールです、良かったら読んでやって下さい。👇
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