こんにちわ、格闘系セラピストのムツキであります。
運動はしてますか？、読書はしてますか？、その最終的なケアとして、揉みほぐしはどうですか？
ざっくりした話し、生きてくうえで大事な事は、
体力と精神力、それに伴うコミニケーション能力。
その為に、まずは筋トレ、筋肉が最低限ないと血流を促すポンプの役目が少なくなります。
それ故に脳への血流も少なくなり、ネガティブ、鬱、等メンタルも傷んできます。
なので基本は何がなんでも筋トレ(ウエイトトレーニングでも、自重でもなんでも宜しいです、なんなら雑巾掛けとか家事や生活の中で取り入れる等)
こんな事でもわりと体力使いますよ。
欧米人の富裕層等は案外、理解していて仕事の前に30分〜1時間位筋トレをやるそうです。
日本のビジネスマンはその辺運動不足ではないでしょうか？
脳に血液が送られなければ、集中力も上がりません。
なので、時間のない方は雑巾掛け等家事全般生活全般に見出すのが工率的だと感じます。
そして、その疲れを癒す為に揉みほぐしでのケアで万全だといえます。
一種のケア、予防なので疲れた無くてもやられたほうが宜しいです。
筋トレと揉みほぐしで、健康寿命も伸ばしましょう。
本日は以上です、読んで頂きありがとうございます。
私、ムツキのセラピストに至るまでの長ーいプロフィールです、良かったら読んでやって下さい。👇
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