こんにちわ、格闘系セラピストのスガワラです。
最近自分自身体感してるのですが、断酒をはじめて1ヶ月強、睡眠の質があがり爽快な朝を迎える事ができてます。
まして、これにもみほぐしでほぐれて血流が良くなると余計に眠くなります。
なので睡眠障害がある方は断酒あるいはもみほぐしが単純に効果的です。
特にヘッドスパなんかも良いですね。
断酒の睡眠の質は断酒の翌日からでも個人差あれ感じる事ができると思います。
食欲 ○欲 睡眠欲が３大欲求と言われますが、
下手な薬より良質な睡眠は最強です、是非実感を上げていきましょう。
本日の静岡市の空 すみきっています。
本日は以上です。読んで頂きありがとうございます。
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