今日の夢とトレーニング

夢を見ないくらいの爆睡…

睡眠時間が短い割にはスッキリとしている、寝る前のヨガ前屈のポーズが睡眠の質を上げたみたい🤔

上半身を緩めるためには下半身がポイントとわかった。

朝に仰向けで意識の集中…

30呼吸で落ちる、イメージは出てきたがボヤけて分からず…とりあえず200呼吸ぐらいを安定して出来るようになればあっちに入れそうなのが分かった、

仕事の合間のヘミシンクは難しいですが楽しいですね🤣