ダイエット ４日目の記録

おはようございます！

８月12日の食事の記録

朝 豆乳コップ１杯 グレープフルーツ

間食 トマトジュース

昼 納豆１パック キムチ小皿１皿 うどん半玉

夜 鯖の開き半身


お腹が空いたらルイボスティー、トマトジュース、水分をとるようにしています。

昨日は筋トレはスクワット 腹筋

朝の体重は



58.1㎏！0.1減少しました！

お昼に納豆キムチうどんにして混ぜて食べたので
体重増えるかな？と思いましたが
増えてなかったのでほっとしました！

今日も頑張ります！