先週からついに仕事が本格始動

年末ゆっくりしてたけど、またバタバタとゴハンを作る日々がやってきました

そして久しぶりにゴハンを投稿

近頃は高タンパクと糖質控えめを気にして自分のごはんは調整してます。

この日の献立は

鶏胸肉のみぞれ煮

ほうれん草の胡麻和え

野菜たっぷりキッシュ

キッシュは時間があるときに中身を炒めて保存しておきます

この日はほうれん草、パプリカ、玉ねぎ、ウィンナーでした

あとは帰ってきてたまご、牛乳、チーズと具を入れて、オーブンにセット

我が家は帰ってすぐお風呂なので、焼いている間に入浴♨️

お風呂を上がる頃には焼きたて〜という感じです

時間を有効活用

こちらはムスメのごはん

白ごはん大好きなので私よりやや多め

鶏胸肉のみぞれ煮で避けてしまった鶏皮。

ムスメは鶏皮大好き

自分で塩胡椒で炒めておつまみのように一品作ってました（笑）

そして竹輪きゅうり

普通、5歳ってこんなに食べるのかしら…

私に似てよく食べるムスメです

夜ごはんに手抜きキッシュ